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我们中的许多人都经历过关于某事的“肠道”。关于微生物组的研究已经开始揭示大脑通过细菌从肠区接收重要信息的令人难以置信的程度。另一个称为迷走神经的较小的电路也是我们的身体和大脑如何运作的主要部分。没有它，我们的机构无法做基本任务，并通过刺激它，我们可以获得强大的健康益处。继续阅读以学习10种简单的方法来利用这种关键神经的力量。
迷走神经是什么？
迷走神经是从大脑延伸的12个颅神经中最长，最复杂的。它由主要将脑干链接到肺部，心脏和肠道的纤维组成，但也达到并强烈与肝，肾，脾，胆囊，输尿管，女性生育器官，颈部，耳朵和舌头相互作用。
因为它是如此漫长而且迷茫，字面意思是在拉丁语中徘徊）它控制并影响了我们有意识和无意识的身体功能的许多部分，例如保持恒定的心率，消化食物和呼吸，以及过程的零件并管理情绪。
因此，神经功能障碍可能导致情绪波动，以及癫痫发作，B12缺陷和肥胖等其他弊病。
另一方面，加强迷走神经的功能可以改善焦虑，偏头痛，酒精成瘾，泄漏肠道，阿尔茨海默，癌症，心脏病等病症。
以下是刺激迷走神经的健康功能的几种技术：
1.漱口
漱口刺刺激了迷走神经与迷走神经相互作用的相同肌肉。这也可以提高内存功能。
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2.培养积极关系
研究表明，只要通过思考我们所爱的人，我们可以调整和加强迷走神经，从而获得了神经提供的许多益处。
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3.暴露于寒冷
通过饮用冷水或吸尘淋浴，我们加强了我们的身体平静系统（副交感神经系统），它发生在迷走神经中。
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4.唱歌和诵经
在肺部的顶部唱歌会增加心率变异性，并在喉咙后面的肌肉作品，该肌肉连接到迷走神经。
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5.按摩
从感到惊人，脚和颈部的良好按摩激活迷走神经，可以减少癫痫发作。
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6.幸福和笑声
有一个良好的笑声抬起你的心情，提高免疫系统并刺激迷走神经。
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7.瑜伽和太极拳
瑜伽和太极拳提供一系列健康福利，对那些争取抑郁和焦虑的人特别有帮助。
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8.深呼吸
深呼吸刺激迷走神经以降低血压和心率。
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9.锻炼
用于肠道流动和心理健康益处的体育锻炼是强大的，这两者都通过迷走神经发生。
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10.放松
几乎任何放松的活动都加强了Vegas神经的能力，为身体提供愈合。
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