向下面对的狗,孩子的姿势和战士是你已经知道的瑜伽姿势。这种古老的实践可以追溯到数千年,以指导原则带来内心的和平通过一代人。
今天,您不需要前往Ashram了解瑜教导。许多在线资源和课程提供了从您家的舒适中学习的方法。当你想超越基础知识时,发现更多关于瑜伽通过这些学习资源。
pranayama:改善你的呼吸,改善你的生活
瑜伽在西方非常受欢迎,而且你有埃迪·斯特恩部分谢谢。Eddie是来自纽约市的瑜伽教师,作者和讲师,他教授麦当娜,Gwyneth Paltrow,Mike D和娄芦苇等知名人士。他的应用程序瑜伽365.将有助于通过微实践,深呼吸和短暂的冥想慢慢整合日常练习。
在此视频中,Eddie提供了介绍Pranayama.,通过某些技术调节呼吸。通过有意识的呼吸,您可以更好地管理健康问题,情绪困难和压力。
Asana:感受到你的力量成长
瑜伽尼德拉:全身放松
瑜伽奈德拉是一种古老的技术,使你的身体成为一种放松的意识状态。醒来和睡觉之间感觉有些像。冥想应用程序,Insight Timer.提供指尖的指导冥想,课程和播客图书馆。免费应用程序有许多语言的无数瑜伽Nidra会话,因此您可以真正访问那种瑜伽状态。在这段视频中,您可以使用30分钟的瑜伽Nidra融入完全放松。
Svadhyaya:了解自己
冥想:超越自我
Deepak Chopra.已成为精神社区内的名人。在印度出生,Chopra在印度学习了医学,然后搬到了他开始他的职业生涯作为医生。他已经写了无数书籍,促进替代医学的重要性S.皮质实践结合西方方法。
在这个视频中,Deepak Chopra加入了罗素品牌的一章皮肤下播客。在超越自我之前,您将首先进入您现在的经验。