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现代医学前几千年，远东的文明开始发展健康，目前仍在使用中的医药实践。几个世纪以后，古代习俗继续渗透东方文化。当祖先所做的那样，你仍然可以看到人们在公园里的“qi”。
虽然，远东的首选可能会发现它在公园中看到武术不寻常，坐在蹲在的位置几个小时或吃猪的脚，这些习俗隐藏了健康益处，可以解锁长寿的秘密。
1.多喝茶
在远东访问国家时，您将不会看到几乎和饮用咖啡的近似。他们宁愿保持水补和热茶。人们在玻璃热水瓶中用绿色或乌龙茶茶，在去的时候啜饮。（它非常受欢迎，他们甚至有绿茶薯片！）和为什么不呢？研究表明，茶具有巨大的健康益处。那些喝一杯绿茶的人将中风的风险降低了35％！更不用说，它有助于减肥，保护骨骼，促进免疫系统，促进心脏健康。所以gānbōi（那是普通话中的“喝酒”）
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2.不要坐下。蹲。
最近，坐在一整天坐着的贬低已成为一个热按钮问题。（因此，常设桌子的越来越受欢迎）。似乎在远东，他们在我们其他人抓住之前很久就知道了这一点。去远东，而不是坐下，你会看到人们蹲在几分钟......甚至几个小时！虽然起初不容易，但它有很多健康益处。它有很多肌肉，包括拉伸大腿，小牛，腿筋和怒视肌肉，增加了灵活性，纠正了回来的问题，并加强了核心肌肉。而且，正如该地区的所有蹲型养水器所证明的那样，甚至可能是去洗手间的更健康的方式。那么你可以掌握亚洲蹲下吗？
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3.远离阳光
来自东方的任何人都会震惊，让他们的朋友从西部晒日光浴几个小时。那是因为亚洲文化往往尽可能地避开太阳。来自阳光的紫外线可导致老化，脱水，晒伤和皮肤癌。谁说遮阳伞只是雨？如果你来自远东，你可能会用一个来遮挡热量并远离阳光。
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4.吃掉整个动物
走过亚洲市场，你可能会遇到鸡脚或猪的耳朵出售。虽然您可能会畏缩在吃“令人讨厌的位”，但消耗整个动物，鼻子尾部，有许多健康益处。内脏具有许多营养素，如维生素A，维生素D，B维生素和镁。皮肤和骨骼还提供了甘氨酸的伟大来源，抗衰老氨基酸在胶原蛋白中发现，增强关节和骨骼。此外，吃整个动物浪费少，俗话说，“浪费不，想要而不是！”
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5.在寒冷中选择温水
相信与否，饮用冰茶或冷水似乎很有趣，从远东地区，他们都能去爱温华或热饮料。为什么？嗯，冷水确实在热量中有其益处，但温暖或室温有助于缓解充血，排毒，并自然缓解疼痛（包括关节和月经痉挛）。据中国古代中医说，早上喝温水也激活消化系统，刺激血液流动。
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6.保持健康，无论你多大了
走过中国的城市或公园，你一定会遇到一群老年人练习太极拳，一个低抗冲击，缓慢的武术形式。该活动涉及通过运动和冥想平衡某人的“QI”或内部生命力。研究人员发现了那些经常履行这种传统的中国“心灵和身体”技术的老年人受益于较低的血压和更好的心脏健康。
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7.吃更多的鱼
从寿司到干鱼骨，远东的饮食丰富的海鲜。虽然它可能无助于你的呼吸，吃鱼和海鲜为你的思想和身体而言。海鲜填充维生素和矿物质。鱼类和贝类还含有ω-3脂肪酸，大脑的主要建筑块，促进心脏健康平衡激素并减少抑郁症。
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