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没有什么比吃西瓜更好的了。在炎热的夏天下午切成西瓜是一种美味和令人耳目一新的体验。
有些人认为西瓜充满了糖，他们避免吃这种技术上是浆果的这种水果，但他们犯了一个很大的错误。西瓜与其他水果相比，糖实际上是低的。一杯服务仅含有46卡路里只有九克糖，而芒果群组只有23克或香蕉，11克。西瓜填充了一系列维生素，矿物质，抗氧化剂等。
由于西瓜有一个漫长的季节，他们现在处于巅峰状态。去当地的农场立场，农民市场，食品屋或超市并选择一个。如果底部或野外斑点是黄色而不是白色，则可以告诉它是成熟的。
这是今年夏季喜悦的所有惊人健康福利的清单。
西瓜含有维生素C.
柑橘不是你唯一的维生素C的来源;一台西瓜的楔子含有30％的建议日常需求。这种维生素对于所有身体组织的生长，开发和修复是必要的，它有助于提高免疫系统，使您可以避免夏季感冒，辅助胶原蛋白的健康皮肤，并帮助伤口愈合。这个夏天的水果还包含维生素A，B1，B5和B6。
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这是一个伟大的锻炼后零食
西瓜充满了镁和钾，在我们运动时，我们在我们的汗水中失去了两种矿物质，需要与钠一起补充。那是因为这些矿物质是电解质将电信号带入我们的身体，让我们的肌肉在锻炼后签约和放松。根据a的情况有助于在西瓜中发现的氨基酸L-瓜氨酸有助于减少肌肉疼痛学习在里面ACS农业和食品化学杂志。丰富的抗炎抗氧化剂和维生素C，西瓜可以帮助患有关节炎或运动伤害的人。
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适合心脏健康
他番茄红素包含在这种多功能的红果中可以帮助降低血压，可以降低你的胆固醇，它有助于让你的动脉免于斑块。维生素和矿物质红色果实可以帮助降低心脏病的风险。
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可以帮助预防癌症
相同番茄红素有助于您的心脏和西瓜中发现的其他植物化合物具有抗癌性质。根据保守界线研究已经发现番茄红素摄入量与某些类型的癌症的风险较低，主要是消化系统和葫芦酰胺E也已经研究了其预防肿瘤生长的能力。
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这是一个健康的甜点
与其他水果相比，西瓜含量低，卡路里含量远低于烘焙食品。没有脂肪，它像冰淇淋一样清爽。这使西瓜成为一个非常健康的甜点。您也可以在野餐或海滩上享用整个西瓜。
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