当我们感到焦虑并且不堪重负时，最好的治疗让我们神经紧张在一本书中。2009年的研究苏塞克斯大学表明阅读是克服压力的最佳方式，即使在散步或倾听音乐之类的活动中也是如此。研究人员测量了参与者的心率和肌肉张力，并看到读者需要六分钟，以便在开始阅读后缓解紧张局势。最好的消息？只要我们在内容中ingrose，我们阅读了什么样的书并不重要。

2001年全国科学院的诉讼程序研究发现更常见的人更不可能发展老年痴呆症。Robert P. Friedland博士今天告诉美国，“大脑是一个与身体中的每个其他器官一样的器官。它在如何使用它时代。正如身体活动加强心脏，肌肉和骨骼，智力活动都加强了脑的危害。“

沉浸在另一个世界中，帮助我们挖掘我们的想象力，然后影响我们日常创造力。阅读开启了我们的新可能性和想法，在我们完成页面后才能粘在我们身上。翻阅一本将我们运送到另一个世界的书，让我们成为更好的问题求解器，沟通者和批判性思想家。

杂志普罗斯一体发现阅读虚构可以增加我们对他人的同情心。在学习读取参与故事的读者之后，研究人员发现他们的同志技巧增加了。投资一个角色或故事情节让我们更加了解和意识到其他人的生命和挑战，帮助我们看到我们自己的假设或刻板印象。

阅读信号到头脑中是时候减速并休息了。与使用我们的手机或看电视不同，没有明亮的屏幕刺激我们的大脑。在睡觉前读取15-20分钟，这是为了享受美好的睡眠而准备放松身心的好方法。

阅读提高了我们的语言技能。我们读完的越多，我们接触的词汇量越多。这有助于我们更加清晰，无论我们是否与他人脸上的面对面或写下我们的想法。我们遇到的越来越多的事实，情况，词汇和观点，我们变得更聪明。

虽然社交媒体或观看电视有其特权，但很容易被陷入别人正在做的或看到表面上提供的东西。阅读使我们提供了很多需要安静的时间来专注于自己，体验更深的情绪，并在故事中迷失了。此外，学习新的东西是娱乐和对灵魂有益。

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