许多成功的人喜欢Tony Robbins，Charlamagne Tha God，以及Oprah Winfrey通过冥想或祈祷开始他们的一天。是否意味着祈祷，练习一个安静的心态，或者听着指导冥想，在早上留出几分钟来与我们联系，并设定积极的意图会鼓励一个平安，感恩的心态在线成功的一天凭借你的精神价值观。

精神练习并不一定意味着参观寺庙或表演复杂的仪式。以有目的和有意识的方式行走也可以成为一种精神练习。它有机会清除思想和反思。事实上，世界各地的宗教练习走路冥想。你可以用它作为一个机会从喧嚣的喧嚣中休息并与自己重新连接。

全天经常休息有助于提高工作中的健康，健康和表现。他们还提供了有短暂，平静的冥想或祷告的机会。这可能意味着一个简单的瑜伽伸展，深呼吸，坐在阳光下的办公室外部5分钟，或者只是精神上讲述祷告。

虽然像“计算你的祝福”一样说陈词滥调，但它确实发送了一个强大的信息。许多教导都开出了感激之情，因为贪婪，愤怒和嫉妒等负面情绪。保持A.定期欣赏杂志或者简单地反映你生活中的好人或事情，这是一个简单的日常精神练习，可以帮助利用感恩的许多好处。

这些天，您可以在美国长大，并从西藏僧侣获得古代精神智慧。阅读书籍介绍了新的精神习俗和思维方式。常常僧侣，中等和其他类型的精神领袖写书籍分享鼓舞人心的想法，例如，藏族的生活和死亡那许多人生活了很多大师那达姆帕达那道德静， 或者知道和值得的书。睡前读取每天可以教新的智慧。（加上，它可以帮助更好的夜晚休息！）

宗教和灵性的原因之一可能有很多积极影响，是因为它往往会带来一个互相支持的人群。这可以在越来越多的隔离和断开时尤其强大。那么这落入日常练习吗？它不一定是必然的，但它可能意味着每周一次或两次参加瑜伽课程，参观当地寺庙或精神组织，或经常参加精神节日。你可能会与志同道合的人交朋友，他们分享你的价值观并感到更具社会连接。

许多宗教教人们在日常生活中发现人们在日常生活中找到意义和冥想，无论是努力支持家庭，帮助他人在家里或工作，或欣赏每餐。这甚至可以意味着在平凡地找到快乐，就像走到公共汽车站或打扫房子一样。甚至最小的东西庆祝，每天都可以为你的生活带来意义，并帮助生活感受到活力和连通感。

每个人都有繁忙的时间表，但正如禅宗所说的那样“你应该每天坐在冥想中，除非你太忙了。然后你应该坐一小时。“这可能起初可能会令人沮丧，但它不必如此简单地采取。你可以解释这一点，据说：如果你的东西很容易，请稍微努力。如果这对你很难，很多工作。首先致力于灵性的时间可能不会感到容易，但留住奉献可以带来许多益处，生活快乐，有意义的生活。

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