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新的一年的开始是在你生命中变成新页面的完美时间。这就是为什么这么多人制造新年决议的原因。
统计上，所有决议的一半失败- 通常在1月底之前 - 但也有好消息。188bet网址大全根据临床心理学杂志发表的一项研究，让新年决议的人数是改变行为的10倍，而不是那些没有的人。
你今年做出决议吗？某些过去几年的最佳决议饮食和减肥，戒烟，并花费少钱或摆脱债务。但制作巨大，含糊，可能不切实际的新年的决议可以将酒吧变得太高。有个更好的方法。
保持决议的路径是为了提前计划，不要等到最后一刻，因为时钟午夜醒目。选择一个现实的目标并保持简单;只有一个分辨率就可以了。挑选可实现的目标，而不是说我将失去20公斤，去5，并保持长远来看。
创建计划如何保留您的分辨率并跟踪您的进度。从婴儿步骤开始，在那里您可以看到进展，因为这将提升您的信心并使您更容易成功。
这是一系列有意义的决议这将有助于您在来年改善自己。
1.学习新的东西
选择一个您一直想要学习的项目，然后选择一条路径以确保您完成它。您可以签署审核大学课程，做在线学习，购买语言计划，观看YouTube.教学视频，参加网络研讨会，或参加讲座。
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2.获得更多的锻炼
不要计划在年底前跑马拉松，但决心走得更多。获取健身跟踪器应用程序并每天计算您的步骤。从现在开始的地方开始，计划逐渐增加。或者承诺做一种类型锻炼一天，五个木板或五个蹲下和从那里建造。选择使用楼梯而不是乘坐电梯。
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3.志愿者
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4.吃得更健康
开始小而不是试图一次改变所有饮食习惯。决心每天吃一顿植物的一顿饭。使用橄榄油而不是其他脂肪。用餐中用蔬菜用淀粉替换。加载超级食物。用更健康的替代品更换一个快餐粉，如汤和沙拉餐厅。
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5.收回午休时间
如果你正在跳过午餐或在你的桌子吃饭，请收回你的午休。如果你不想吃饭或和朋友一起吃午餐，在公园吃或散步。即使你从一周开始一个午休时间，而且准备好在时增加。
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6.访问你从未去过的地方
而不是说你想旅行更多，决心访问您从未在未来六个月内从未过的地方。你不必选择异国情调或昂贵的地方。计划休息一天或周末旅行，享用住宿加早餐旅程，SPA，甚至露营旅行。尽快预订您的预订，以使您的分解成为现实。
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7.阅读更多书籍
制作您一直想要读取的书籍列表并逐个检查它们。加入书俱乐部。去书籍交换派对 - 您可以自己计划 - 或每月访问公共图书馆或书店。读非常适合你的灵魂。
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8.加强个人关系
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