任何好的幸福的食谱都以感谢。根据今天心理学，练习感激地提高了关系，身体健康，自尊和精神力量。你可以通过保留一个人积极算上你的祝福感激杂志，送谢谢你注意到，或考虑每天早上感恩的五件事。

你听到了“你得到了你所赐的东西”这句​​话。虽然它看起来违反直观，利他主义肯定是幸福的重要成分。据据此，赋予慈善机构，志愿者和优先考虑他人的需求是各种活动，导致健康和幸福的活动。研究来自国际行为医学杂志。

古代文化通过在目前的身体，思想和情感上充分认识来练习思想。今天，心理学家正在发现整体福祉中令人惊叹的令人惊叹的好处。

介意改善心理健康，有助于应对压力，抑郁和焦虑。所以添加一些思想冥想在你创造幸福的食谱时到你的一天。

你可能不会想到作为技能的幸福。很多人觉得不开心的人认为他们被损坏或遗传地倾向于这种方式。虽然在某种程度上是真的，科学建议有些不同，可以学到幸福！这一切都归结为您的展望。

在她的书中，心态：成功的新心理，斯坦福大学心理学教授，卡罗尔S. ​​Dweck观察了两个心态：固定心态和成长心态。有一个固定的心态的人们侧重于自我完善的情报和人才。他们陷入了才华的想法，而不是努力工作，导致成功。增长心态看到了无限的潜力，实践，持久性和努力。换句话说，通过努力工作，你会更好的东西。

所以，如果你想“练习幸福”，专注于成长心态。这将激励您通过努力建立梦想的生命来建立一种快乐和意义的生活。

当披头士乐队唱歌时，“你所需要的只是爱”，他们没有错！人类是需要爱和联系的社会动物。研究出版于心理学和老化发现关闭的连接导致更大的幸福。到那个时刻爱，认为质量超过数量并用至少几个紧密的合作，真正支持的朋友。

每个人都需要一个很好的笑声。事实上，一个学习从欧米茄发现幽默和笑声造成积极的情绪，即使是最近的亲人的配偶。打破一个笑话，严肃地忍受生活，并放在一个有趣的节目。当你笑，你会感觉良好的内心！