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现在世界已经接受了瑜伽，是时候欢迎瑜伽的谦虚而且强大的表兄弟进入聚光灯。虽然不像瑜伽一样被称为瑜伽，气功令人印象深刻的健康福利列表，为情绪和物理造成奇迹幸福。
气功(发音为chee-gong)是一种古老的中国治疗实践，通过缓慢运动、呼吸工作和视觉冥想来平衡和恢复身体的能量。
练习通过增强身体意识来促进健康，帮助释放身体中的障碍。这是通过一个综合技术来完成的，它帮助能量通过重要的路径流动。根据气功研究所在美国，数以百万计的中国人和全世界的人每天都练气功，以改善他们的健康，达到清晰、平静和集中注意力的目的。
这种有数世纪历史的协调身体姿势和运动系统对身心健康都有好处，有助于提高注意力、消化、平衡、姿势、循环和更多。看看我们列出的今天练习气功的五个理由:
1.减轻抑郁症状
几项研究表明，练气功的人患抑郁症的症状更少。
一个研究例如，德克萨斯大学MD安德森癌症中心(MD Anderson Cancer Center at the University of Texas)的一项研究发现，在接受乳腺癌放疗的同时练习气功的女性，抑郁症症状有所缓解，整体生活质量有所提高。
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2.平衡情绪，减少压力
2011年的一项研究发表在正念杂志发现练习者在8周的时间内练习气功低皮质醇(压力荷尔蒙)水平和血压都比对照组低。
练气功还能让情绪更加平衡，改善睡眠。
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3.增强注意力和记忆力
关注细节是气功的重要组成部分，这就是为什么日常练习可以同时加强注意力和记忆力的原因。
用记录大脑活动的脑电图(EEG)进行测试研究发现精神气功和身体气功都能提高注意力、注意力和存在感。
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4.得到缓解偏头痛
气功的一个重要目标是增加血液流动，这部分是通过揉搓手和脚来完成的。根据世界太极气功日，在练习过程中，一个人的手和脚的温暖和血液流动的意识的增加可以解释两者之间的关系缓解偏头痛和气功。
气功还可以通过释放颈部和面部积聚的紧张情绪来缓解头痛。
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5.瞄准自由基，延长寿命
自由基是与衰老和疾病有关的不稳定原子。一个中国研究在200名参与者中，每天练30分钟以上气功的人体内的超氧化物歧化酶水平明显更高，这是一种能破坏自由基的酶。
气功已经发展了2000多年，因为它是一个过程，全面提高心理，身体和精神健康。在练习这个缓慢的、深思熟虑的、正念的技巧的瞬间，一种平静踏实的感觉就会压倒一切，让身体充满一种放松的、集中的平静感。但是不要把我们的话当真——试一试。YouTube上充满了免费教程，供初学者探索!
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