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幸福是一种思想的心态，这取决于你大脑中化学品的复杂相互作用。当您了解您的大脑如何制定幸福时，很容易采取少步攻击大脑并增加幸福。
由于人们被硬连线寻求快乐而不是痛苦托尼罗宾斯幸福实际上是一种科学。它由你的大脑控制。您的大脑释放某些化学品以应对与人和环境的相互作用。化学品如内啡肽，血清素，多巴胺和催产素，一起工作，让您感觉良好和整体。所以，让你的身体诱导你最好的这些幸福的生物问题。
内啡肽：天然疼痛杀手
当有人受伤时，大脑释放内啡肽，身体的天然止痛药。这种生存策略帮助人们通过更好地处理疼痛在危险情况下快速响应。
你不必伤害自己让你的大脑释放这些内啡肽。根据A.学习出版于体育Med.，身体以类似的方式做出反应在运动期间，因为它受到压力。所以，如果你想提升你的心情，请尝试在锻炼中抛出击中你的身体的自然痛苦杀手。
血清素：幸福的化学品
幸福与您大脑中有多少血清素有很多关系。一种学习出版于临床化学发现那些患有抑郁症的人往往低于血清素的平均水平。
一种简单的方法来破解你的大脑释放血清素，是放在你的鞋子外面。研究出版于临床神经科学的创新显示大脑释放血清素时皮肤吸收阳光。所以，当你可以，在阳光灿烂的日子里花一段时间在阳光灿烂的日子里举起一剂幸福的化学品。
如果你住在季节性，多雨的气候，你可能没有机会在冬季期间得到阳光。适合某些人冥想呼吸术术治疗血清素修复。一种学习出版于古代科学显示冥想触发大脑释放血清素;一种治疗压力，焦虑和抑郁的生物问题。
多巴胺：“感觉良好”的神经递质
你可以打电话多巴胺“感觉良好”的神经递质，因为，当释放大脑时，它会自动抬起你的心情。
你的身体使用多巴胺来鼓励良好的生存决策。千年前返回千年前，让我们说出你的一个祖先成功地觅食或捕猎动物。繁荣：大脑释放多巴胺。他们感觉良好，想再做一次！
您可以使用多巴胺来欺骗大脑以完成大目标。研究出版于国立卫生研究院发现你有多巴胺的时候完成任务。（有原因是为什么在待办事项列表中检查项目感觉如此令人满意。）当您有一个大项目时，将其分解为较小的步骤。你去的时候会受到一顿多巴胺，一个很好的刺激者努力走向大目标并感受到最好的。
催产素：爱情激素
当你与他人有积极的社交互动时，你的大脑会产生催产素。据此称之为“爱激素”或“拥抱激素”生活科学，当你与他人共度时光时，让你觉得里面的温暖和模糊。这意味着获得更多催产素像拥抱一位朋友一样简单，对陌生人微笑，或与亲人依偎。
