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你是否痴迷于金钱，害怕没有足够的支付租金和食物的基础？您是否有依赖他人的问题，并相信您只能相信自己？你与家人有一个不稳定的关系吗？你对狂暴吃还是根本吃东西会对压力做出反应吗？
所有这些标志都表明需要平衡您的根脉轮。通过愈合锻炼激活根脉轮可以帮助恢复安全和接地的感觉。
什么是脉轮？
根据印度教和佛教传统，身体和精神在Chakras中聚集在一起。这些旋转轮的能量沿着脊柱对齐，从位于脊柱，骨盆地板和前三个椎骨的底部的Muladhara或根脉轮开始。
阅读更多完整的初学者指南七个Chakras。
在梵文中，Mula是指“根”和Adhara意味着“支持”或“基地”。Muladhara Chakra是打开所有其他脉轮的基础。想象一想就像房子：坚固的基础，坚定的基础确保了多年的房屋的稳定性。
根脉轮一目了然
桑斯克里特的名字：Mula意思是“根”和Adhara意思是“支持”或“基地”
地点：脊柱，骨盆底和前三个椎骨的底部。
颜色：红色的
元素：地球
平衡迹象：安全，安全和稳定性的感觉
不平衡的迹象：焦虑，噩梦，恐惧，脚部和腿部疼痛，体重增加（特别是在身体下半部分），断开或异化的感觉
根脉轮对应于地球元素和我们种植的根部，它们是多么强烈，他们有多深，以及他们的支持程度。它由您在生活中稳定的任何地方组成。包括基本需要，如食物，水，庇护所和安全以及情感需求，就像让恐惧和焦虑一样。在平衡时，我们觉得接地和安全。当失去平衡时，我们感到焦虑，不安全和脆弱。
打开根脉轮
1.燃烧Muladhara香菜和精油。
芳香疗法具有强大的愈合物业，可唤醒安全和安全的感受。要打开根脉轮，尝试燃烧朴实的精油，蜡烛或香，如檀香，柏树，雪上伍德，红木，广藿香，丁香，黑胡椒和姜。
2.对安全重复积极的肯定。
肯定的重复有助于设定打破旧模式并创建新模式的意图。打开根脉轮，重复与家庭和安全相关的肯定。这里有些例子：
- 我总是安全的。
- 我爱我的身体。
- 我的家是安全和安全的。
- 我在经济上安全。
- 宇宙将永远为我提供。
通过重复这些陈述，我们开始与安全和稳定性保持一致的新思路模式，行为和行动。
4.练习刺激根脉轮的姿势
瑜伽有助于通过称为asanas的姿势连接身体的精神和身体。持有asanas的同时连接到呼吸有助于释放张力并打开根脉轮。这种姿势包括山，蹲，战士，女神和孩子的姿势。
5.与地球重新连接
如果你和其他许多人一样，发现难以在坐着时沉默，你可以尝试走路冥想。Thich Nhat Hanh推荐注意与我们的身体和地球深化联系。我们呼吸，注意一步，然后回到我们真正的家。你可以练习在草地上行走，沙子或污垢，同时赤脚为你的能量充电。这也意味着在自然界中花费更多时间，与地球重新连接。
5.从过去的不安全感中愈合。
您是否觉得安全现在与您当前的资源相比，与您当前的安全性更具关系。想到心理学家Erik Erickson的发展阶段。第一阶段（信任与不信任）与根脉轮开发密切相关。平衡根脉轮可能意味着从与家庭，家庭，安全和安全相关的过去发生的事件慢慢愈合。
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