寻找一种让自己和周围的人感觉更好的方法？嗯，最近的一项研究表明，只是表现出有点感恩可以做到这一点。

研究人员Amit Kumar和Nicholas Epley决定学习感谢个人福祉的好处。为了测试他们的理论，他们通过数百人进行了一系列三个实验。每个人都写了一封电子邮件给他们的生活表达感激之情。之后，他们要求参与者预测接受者如何在他们觉得的惊讶，快乐和尴尬方面对他们的信件作出反应。

事实证明，所有参与者，无论他们的种族，年龄或性别，始终低估了积极影响这些字母会有在阅读他们的人身上。与他们的预测相反，这些信件具有绝佳的积极反应。事实上，收件人描述了感到非常触摸，惊讶，快乐地接收信件。

这项研究，发表在心理科学学报，揭示了人类行为的非常有趣的方面。人们倾向于低估了感谢自己和其他人的巨大积极影响。因为他们担心他们可能会让另一个人不舒服，大多数人都不愿意表达他们的感激之情。

看来我们已经错了！向他人表示赞赏实际上是相反的。让人们知道我们感谢他们，他们的行为有很多好处。不仅仅是给予谢谢，也适用于收件人。当有人向你展示了一个随意的善意和让你感觉的好处时，就觉得一会儿。

根据该研究，“低估了对表达感激的女性行动的价值，可以让人们从事将最大化自己的行为 - 和其他人的行为。”

那么这告诉我们我们的生活是什么？折腾你担心告诉别人你有多欣赏他们。您甚至可以让它成为培养感激之情的日常练习。在睡前15分钟左右花费在感恩期刊中写下你的积极情绪。计算你的祝福，一定要与别人分享你的感激之情。

最后，我们可以更多地利益更多地展示我们感到频繁感激。让人们知道你每天都不会让你的生活中的一部分感激不仅会使自己的福祉最大化，而且还允许你周围的人感觉良好。

现在这就是我们称之为双赢的情况！

你可能还喜欢：
4策略转化为持久的习惯
6善行的行为可以进行
10种变得更加感激的方式