（Antonio Guillem / Shutterstock.com）
幸福的秘诀是什么?耶鲁大学西利曼学院的心理学教授，劳里·桑托斯博士在她的课程中探讨了这个古老的问题，幸福的科学。这个超级受欢迎的课程刚刚在Coursera上向所有人免费开放。
桑托斯的职业生涯都致力于了解幸福的科学依据。2018年，她开始教授一门关于幸福的课程，叫做《心理学和美好生活》美国有线电视新闻网。它成为耶鲁有史以来人数最多的班级。在校学生不到1200人，占该校学生总数的四分之一。
据该大学介绍，从那时起，这门课程就通过在线课程学习平台, Coursera。该课程被重新命名为“幸福科学”(The Science of wellness)，现已成为该网站最受欢迎的课程之一，仅在2020年初就有超过100万名新学员报名。检查下一门新课程何时开始。
该课程为期10周，旨在揭开快乐的秘密。学生们通过免费的视频讲座、小测验和阅读来提高他们对幸福的理解。如果你想获得证书，是要收费的。最后，学习者将这些策略付诸实践，并通过学习完成来跟踪学习进度日志记录活动。
课程还讨论了健康习惯的重要性，如充足的睡眠，定期锻炼，营养饮食，所有这些都对心理健康有很大的影响。最后，培养特定的人生观，比如感恩和同情，在幸福中也起着重要作用。
那么，让人开心的是什么？桑托斯告诉CNN，有些人可能会说更好的工作，更多的钱或很多很棒，Insta的假期使得完美的食谱让感觉很棒。但这是一个常见的误解。
桑托斯说，她从两种不同的角度看待幸福。幸福的一面是拥有那些感觉良好的情绪，如高兴和大笑，而不是那么多消极的情绪，如悲伤和愤怒。“我认为快乐科学给了我们很多好消息，”桑托斯说。188bet网址大全
社会科学家还考虑硬币的另一面:幸福与你的生活息息相关更大的好杂志。调查的是人们对自己生活的总体满意度。
有时，有些人可能会经历更多的一方与另一方。例如，一位母亲可能在照顾孩子的过程中没有得到足够的睡眠，但她的整体满意度在她抚养孩子的新角色中有所提高。与此同时，有些人可能经历了很多享乐主义的快乐，比如聚会或购物，但随后对自己的核心生活感到不满。
“在我看来，如果你能够最大化这两种东西……如果你对自己的生活感到快乐，那你就做得很好。有道理播客。
很多感到不快乐的人都认为自己是受损的，或者天生就有这种倾向。在某种程度上可能是这样的。然而,研究显示不同的东西，幸福是可以学习的!
幸福的科学教导了一些幸福的技能。学习者发现了牢固的社会关系的重要性，优先考虑与所爱的人在一起的时间，而不是工作或学习。快乐的另一个要素是关注他人，优先考虑他人的需要而不是自己。这意味着参与服务导向的活动来帮助他人，比如捐赠给慈善机构志愿服务。
学习如何为自己发展这些快乐技巧。你可以通过选修耶鲁大学最受欢迎的在线课程“幸福科学”来发现感觉良好的秘密。
