观察孩子们在富有想象力的游戏中表现出天生的创造力。当孩子们进行假装游戏时，他们会有多种视角，并且会玩弄自己的情绪和想法。作为成年人，培养孩子般的游戏意识可以彻底改变我们的工作方式。

研究表明，混合形式的工作和娱乐可能实际上为学习和创造力提供最佳的背景，对于儿童和成年人来说，这种戏剧和内在的快乐都紧密联系，创造了一个自然导致更大的灵感，努力和努力和努力的协同作用创造性的增长。

激情往往源于一段经历或一段关系，它以某种方式打动了我们，并能带来灵感。它往往是情感的燃料，开始一个创造性的道路，但这只是一个开始。长期实现创造性梦想的人会在对未来的兴奋与接近目标的现实策略之间取得平衡；努力激励；梦想与行动。

当有人建议你“追随你的激情”时，要小心：除了成为最常见的陈词滥调之一之外，这不是很有帮助的建议。你必须寻找激情这与你真实的自我是和谐的，与你的其他活动是相容的。向他人证明自己的热情可能不会产生创造力，因为它依赖于你避免那些会导致成长的挑战。所以，当你应该对激励你的东西敞开心扉时，不要盲目地追随激情。确保它真正与你和你的技能产生共鸣。

有创造力的人知道，不管他们的父母和老师可能告诉他们什么，做白日梦绝不是浪费时间。对最新的白日梦科学的回顾表明，心不在焉提供了非常个人化的回报，包括创造性的孵化、自我意识、未来规划、对自己经历的意义的反思，甚至还有同情心。

虽然看起来很无聊，但心不在焉的行为往往不是无意识的；它可以提高创造性思维。所以，下一次当你在一个需要集中精力和创造性的工作任务上努力工作时，试着每小时做五分钟的白日梦。试着从事一项简单的活动，让你的思想四处游荡，比如散步、涂鸦或打扫卫生，看看它是如何影响你的想法和思维的。

隐喻“一个人自己的房间”是对许多创意人的基本需求。现在，科学加强了无数艺术家的工作习惯已经证明了：孤独反思的时间真正养活了创造性的思维。

神经科学家发现，单独的、向内聚焦的反射与向外聚焦的注意力使用不同的大脑网络。当我们的精神焦点指向外部世界时，执行注意网络被激活，而想象网络通常被抑制。这就是为什么当我们的注意力完全集中在外部世界时，我们最好的想法往往不会出现。

重要的是要有时间独处，给自己空间反思，建立新的联系，寻找意义。不幸的是，孤独在社会上被普遍低估，导致许多人回避独处的时间。我们倾向于将独处的时间视为浪费的时间，或者视为反社会或忧郁性格的表现。但是，享受和有效利用自己公司的能力可以通过帮助我们挖掘自己的思想和内心世界来激发创造力。所以，不要逃避它…拥抱它！

直觉产生于无意识或自发的信息处理系统，它在我们如何思考、推理、创造和社会行为中起着重要作用。在过去的30年里，认知科学家们在揭开无意识思维的神秘面纱方面取得了巨大的进步，从而使人们认识到人类认知的双重过程理论或“快慢脑”理论。直觉是快速大脑系统的一部分。

快脑在结构上比慢脑复杂。它帮助我们将新的信息吸收到现有的知识结构中，帮助我们进行复杂的模式识别，建立非传统的联系，从而产生更多的原创想法和解决方案。快速大脑在产生创造性想法时发挥着最大的作用，而更为深思熟虑的慢速大脑在探索这些想法和玩弄它们时发挥着更大的作用，以确定它们的用途和应用。快脑和慢脑都有作用。

体验的开放性 - 一个内在和外层世界的认知探索的驱动 - 是预测创造性成就的单一最强大和最符合的人格特质。开放性可以是知识分子，其特点是寻找真理和驱动器与想法进行搞;审美，其特点是探索幻想和艺术，体验美丽的情绪吸收;或者情感，其特点是探索人类情绪的深度。

研究发现，学习和发现的欲望似乎比智力的创造性工作质量更大。因此，如果您想提高创造力，请尝试新的创意出口或完全不同的表达媒介，或者从工作中获取新的路线，或者寻找一群新的人，您可以学习不同的利益或价值观从。新经验的开放可以帮助增加您的综合复杂性 - 识别新模式的能力，并在看似无关的信息中找到链接。

虽然能力观察当下没有分心或判断力是一个至关重要的技能，任何人谁寻求快乐和实现的生活，这是特别重要的创造性思维。

大量研究表明注意-无论是作为一种实践，还是作为一种人格特质，都具有许多认知和心理益处，如提高任务集中度和持续注意力、同理心和同情心、内省、自我调节、增强记忆和改善学习、积极情感和情绪健康。其中许多是创造力的核心。

然而，为了获得最佳的认知灵活性和创造力，最好是在正念和心不在焉之间取得平衡。某些形式的正念实际上可能会对创造力起作用，特别是那些鼓励人们放手思考而不是以一种更开放的方式接受想法的正念。有趣的是，开放监控冥想，强调调谐到一个人的主观经验，已被发现增加了激活和功能连接的想象网络。所以，试着练习一种开放的监控或非定向的冥想方式，允许有建设性的思维游荡，同时提高注意力。

如果我们认为创造力是以某种方式“连接点”的话，那么敏感的人——那些对周围环境高度敏感，对感官输入也有强化体验的人，比如对声音、光线和气味的体验——会体验到一个既有更多点，又有更多连接机会的世界。

敏感度可以是祝福和诅咒 - 导致更大的经验强度以及情绪压力。记者andrea bartz.在《今日心理学》上写道“那些学会调低情绪的无情俯冲和起伏的人，这几乎是极端敏感的不变的伴奏，他们能够将原始的感知转化为敏锐的感知。”

所以，而不是试图使自己变硬，你可能想要利用你对艺术表达的敏感性。

损失，斗争，痛苦和失败的经验可以是个人成长，创造力和深度转型的强大催化剂。这通常通过痛苦，从我们学习同情心，从损失我们学习理解，克服我们来探索自己的力量和美丽的斗争。

不良事件会迫使我们重新审视自己的信仰和生活计划，其中蕴含着它们的力量和创造潜力。在经历了逆境之后，大脑正在积极地拆除那些不再坚持的旧的信仰体系，并创造新的意义和身份结构。要理解困难经历的意义，请尝试表达写作研究发现，它可以减轻创伤后应激和抑郁的症状，同时改善一些认知功能，如工作记忆。

有趣的是，研究也发现，特别是极端的阳性事件 - 特别是那些唤起敬畏，奇迹，灵感和与大于自我的东西的感情也鼓励创造力。积极的情绪建立一个人的心理资源，扩大关注，鼓舞人心的新思想和行为，刺激创造性思维。因此，如果您正在寻找创造性的提升，请享受所有有意义的时刻 - 善良和糟糕的灵感和动机的潜在来源。

有创造力的人之所以团结在一起，是因为他们不愿意遵守传统的思维方式和做事方式。在选择以不同的方式做事时，他们接受不确定性和失败的可能性，但正是这种风险开启了真正创新的可能性。

创造伟大的秘诀似乎是以不同的方式做事，即使这意味着失败。尤其是在创意产生阶段，试错对创新至关重要。研究创造力的迪恩·基思·西蒙顿（Keith Simonton）发现，创意的质量是数量的正函数：创作者产生的创意越多，他们最终创作出杰作的机会就越大。做不同的事情意味着你可能会把事情做得很糟糕或错误；所以，期待这一点，不要让谨慎妨碍创造力。

遵循所有这些途径去创造意味着你将成为一个有创造力的天才吗？不一定。但是，当艺术家活在任何人身上，无论他的作品是什么样的，他都会成为一个有创造力、有探索性、有胆识、有自我表达能力的人。如果我们学会拥抱自己杂乱无章、富有创造力的自我，我们就会允许别人也这么做。我们帮助创造了一个更欢迎创造精神的世界，并使我们有可能在这个过程中与他人和我们自己找到更大的联系。