明确目标是更容易保留- 更具体更好。所以将一些数字进入等式当您正在进行新的一年的决议或将其投入行动时。
问你自己：多少？然后再对您的目标进行相应的。换句话说 - 发誓“我打算失去10公斤”比“我计划健康更健康”更有效。
提示：现实点。让自己的目标是你真的不相信你可以保留是最先进的最简单的方法。

就像在办公室的会议目标一样，设定一个确切的日期来检查您的进度，以提高您的成功机会。
问你自己：什么时候？如果您的短期目标更好，您可以为整个目标设置一个截止日期，或者如果您更好，则可以将其分解。例如 - “我计划每月捐赠50美元到慈善机构，”或“今年我计划捐款600美元。”
提示：精确。“到6月”是好的，“到6月1日”甚至更好。

通常，在我们的直接环境中，在我们附近而不是在我们内部存在最重要的障碍。确保您拥有周围的人和事物，将支持您的目标是实现它们的至关重要。
问你自己：我需要达到这个目标是什么？例如，如果你试图得到适合，跑步鞋可能是缺少的链接 - 或具有类似愿望的朋友。
提示：是无情的。摆脱某些物体或有意识地选择只有合适的人为你可能是最初的必要条件习惯形成期。

下一步是在内部转向，了解哪些值将支持您想要制作的这种更改 - 以及您是否有可能在您的方式中站立的任何限制信仰。
问你自己：我有什么价值？和什么信仰可能会阻挡我？例如 - 您在环境之后看的价值可以激励您每周三天骑自行车工作。另一方面，如果你想戒烟而且深入了解你相信吸烟是“很酷”，你可能需要更确凿这个想法。
提示：开放。写下信仰和价值观清单 - 没有考虑太多关于手头的分辨率。一些例子可能是：平等主义，可持续性，诚实和家庭。完成后，回到列表并寻找可能是相关的。

一旦你的环境和信仰与你的目标一致，就是有些学习的时候了。经常实现我们的目标意味着实现某些技能 - 无论是学习如何完成目标本身，还是仅在途中帮助您。
问你自己：我需要学会做什么来实现这一变化？我在这里错过了一个重要的技能吗？例如，如果您想启动堆肥，您可能需要使用一些时间来研究。
提示：是创意的。有人可以帮助你获得你需要的技巧吗？或者你能找到一个免费课程在线还获取新技能不需要是一个麻烦 - 它应该是乐趣的一部分！

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