任何引起你整体注意的活动 - 特别是如果它是简单和重复的 - 可以有一个平静，冥想品质。称重黄油和糖的过程，搅拌鸡蛋，殴打和折叠在心灵中产生空间，并减轻负面思维过程。

面粉的感觉，搅拌器的声音，以及美味的最终产品的气味 - 所有这些经验刺激感官，这反过来增加了感觉良好的内啡肽。

烘焙 - 以及任何类型的烹饪或食物准备 - 最终滋养自己和别的。为了内化这一福利，努力为您的整体意识带入健康的成分和进入烘焙好吃的东西的爱情。

心理学家有发现了强有力的联系之间创造性的表达和整体幸福 - 如此实验，如果你敢说，并让那种漂亮最漂亮的食谱。

关于烘焙的最佳事物之一是您可以放弃您的创作和让别人感到快乐- 反过来在你的表盘上笑容。这是一个双赢

[来源：郁闷的蛋糕店， 这BBC.和守护者]

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