约会时，许多人会呈现自己的“编辑”版本，以给对方留下深刻印象。他们可能过于渴望顺从想象中的“最佳自我”，或者出于害怕被拒绝而隐藏自己的部分个性。但这阻碍了你与他人的联系。

研究出版于今天的心理学举例来说，它证明了漏洞实际上是建立连接的秘密。作为布伦·布朗，《五#1》的作者纽约时报畅销书，说：

“我们喜欢在别人身上看到原始的真实和开放，但我们害怕让他们在我们身上看到。我们担心我们的真相是不够的——我们所能提供的东西如果没有钟声和口哨，没有编辑和印象是不够的。”

你可能认为第一次约会是一条单行道，你想让对方喜欢你。但事实上，第一次约会给两个人提供了一个机会，让他们看看他们相处得有多好，并发现他们是否有过一段感情连接.

保持真实的自我，你就有机会建立真正的联系。这也会让你的约会对象放松警惕。然后，你可以根据相容性和化学反应来判断是否找到匹配，而不是两个人假装是另一个人。

你可能会认为晚餐或咖啡是约会的好主意。但这会把整个焦点放在你们之间的对话上。

相反，选择艺术展、博物馆展览或体育赛事等活动。这种随意、互动的氛围将有助于打破僵局，激发对话。另外，低成本的活动可以避免尴尬的情况，比如在一顿昂贵的饭后不知道谁会买单。

在他的书中，关于人际关系的一些想法，科林·赖特建议从实用的角度来看待浪漫。根据他的“朋友第一政策”，他建议把友谊作为一切的基础。关系.

“第一次约会总是背着各种各样的包袱。担忧，期望。整个情景喜剧都是围绕着第一次约会展开的！

相反，第一次约会更像是一个潜在的结识新朋友的机会。也许这段关系会发展成某种东西浪漫的，也许不会。减轻压力可以让两个人放松，互相了解，然后决定是否有什么浪漫的事情值得探索。

如果你有社交焦虑症或者性格内向，至少可以说，和一个你几乎不认识的人交谈会让你觉得有点害怕。在第一次约会时，问几个问题可以帮助你激发自然的对话，而不仅仅是一般的闲聊。以下是一些引人入胜的谈话开始者的例子，以科学为后盾:

你最近在做什么激情项目吗？

你小时候是什么样子的？

有人给过你最好的建议是什么？

告诉我你最亲密的朋友。

在你的脑海里排成一行会帮助你们两个越过典型的约会问题，开始在更深层次上了解对方。

RuPaul说得对：“如果你不爱自己，你到底怎么去爱别人？”这让心理学家们支持了“所有拖拉皇后中的皇后”的说法。这个研究表明，自我同情的人往往比那些缺乏自我同情的人拥有更健康的恋爱关系。

记住，你不能控制化学反应、相容性或吸引力。你想计划一个约会，让每个人都玩得很开心，而不会给自己或对方太大压力。把第一次约会看作是交新朋友的机会。玩得开心，做你自己。剩下的就准备好了。

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