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夏天是伟大的；白天的时间更长，充足的阳光可以通过增强5-羟色胺（一种幸福荷尔蒙）来改善你的情绪，而吸收阳光可以让你获得更多的维生素D，从而增强你的免疫系统，让你感觉更好。难怪，人们喜欢夏天。
但也有不利的一面；夏天的炎热会对我们的身体、环境和电费造成严重影响。夏天越来越热了。过去的四个夏天最热的四个记录，这一趋势有望继续。
但不要让飙升的气温让你失望。这里有九个小贴士，不用开空调就可以抵御夏天的酷暑。
1.狂饮
保持水分在夏天很重要。当你因高温或运动而出汗时，你的身体需要大量的液体。水是最好的，而且是免费的，但是喝任何不含咖啡因或不含糖的东西也会起作用。如果你口渴和饥饿，吃西瓜是一个伟大的方式来消除两者。
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2.优化你的粉丝
吊扇真的能让你冷静下来。如果你将叶片设置为逆时针旋转，就会产生一个向下的气流，将空气移动到房间的中心，产生一种风寒的效果来给你降温。你也可以在晚上把你的扇子面朝外，让你的房间保持凉爽，帮助你在晚上睡得更好。
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4.对你的烤箱说不就行了
保持凉爽的最好方法是不要给房子加热，所以不要烤箱。你可以用电饭煲、瓦罐或微波炉，因为它们不会变热。在外面做饭或吃冷汤、沙拉和三明治。
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5.Windows最佳实践
挡住阳光的窗户。阳光透过你的窗户是一道美丽的风景，而光线也给你的家带来了热量。所以，关上窗帘或使用遮阳窗膜. 太阳下山时把它们打开，让冷空气进来。在冬天做相反的被动式太阳能加热。
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我们都尖叫着要冰淇淋或冰棒
吃冰淇淋，冰糕，甚至冰棒来降温。自己做新鲜水果冰棒，这样吃起来很健康，你可以控制它们的含糖量。这里有无数的冰棒食谱在你的厨房里测试。
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7.洗个冷水澡
当你下班回家或锻炼后，洗个冷水澡迅速降温。在许多气候条件下，冷水很便宜，所以你一天可以喝不止一次。如果你生活在干旱地区，短时间淋浴比洗澡用水量少得多。
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8.了解你的身体
如果你被困在高温中无法逃脱，试着冷却你的脉搏。把冰块或冰袋放在手腕或脖子后面。其他冷却点是肘部和膝盖内侧，以及脚尖。如果你在外面，你可以用冷水把帽子装满——夏天一定要戴帽子——然后戴上。你的头和脖子会有一种凉爽的感觉，这会使你整个身体降温。
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9.泡个澡
去海滩上打湿凉快，或者去湖里的游泳池，甚至只是跑过洒水车。弄湿是获得凉爽的关键，即使这意味着你的脚泡在儿童游泳池。喝点凉的，里里外外都会凉快的。
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