为什么顺其自然可以提高生产力和健康
容易沉浸在任务中可能是日常生活的一部分。
处于“流动状态”已被证明会对整体健康产生积极影响，也可以成为生产力的有用工具。在这里，我们检查了它的含义，看看幸福感的好处，并遵循一些有关在我们日常生活中流通的提示。
又称“区域中”的流动状态是什么？
流动被定义为当某人完全被某物或当下完全吸收的状态，Shondaland报告，无论是工作任务，休闲活动还是简单地进行冥想。其他一些人正在经历流动的迹象包括没有意识到时间已经过去了，感到放松和最佳专注，并在发生时充分享受体验。
这种心态也被称为在该区域中，并使该人完全沉浸在手头的任务中。非常温和，例如，引用艺术家保罗·克莱（Paul Klee），他在经历时解释了这种最佳状态：“我周围的一切都消失了，作品诞生了，好像从空白中出来……成熟的图形水果掉下来了。我的手已经成为遥远意志的听话乐器。”
专家说，流量的好处
关于流动缩放研究的几项学者们对这种心态的福祉的好处。其中一位是加利福尼亚大学戴维斯分校的传播与认知科学助理教授理查德·哈斯基（Richard Huskey），最近学习试图达到流动经验的神经生物学基础。这项研究使用视频游戏，指出人们将流动经历视为高控制和轻松感觉的相当自相矛盾的组合，即使他们关注的任务困难也很高。全面的，流经验摘要解释说：“具有很高的回报，并且与幸福感相关。”
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- 奈杰尔·瑟洛（Nigel Thurlow）（@nigelthurlow）2022年1月15日
流动的其他关键好处包括自尊，自信以及整体的精神刺激和享受。
根据Solara心理健康，基于教授mihaly csikszentmihalyi，流动可以刺激幸福，即使完成使我们快乐的简单任务也可以实现。这种方法记录了当我们采用一定的一定鼓励它的实践例如设定目标并专注于当下。执行这些动作可以使某人感到成就感，富有成效和快乐，因此得到了增强。
流量还可以积极影响能量和应力水平。根据加州大学戴维斯分校，当人们流动时更轻松地执行任务无需使用过多的能量，这可以使他们通过使用流量来缓解压力克服具有挑战性的任务。本文建议证据支持以下想法：流动可以抵御抑郁症，防止倦怠并使我们更具弹性。
如何进入流程
流不仅具有积极的好处，而且还可以由任何人实现，而且可以根据几个简单的步骤来实践。
通过牢记某些想法并采取某些行动来实现流程。就牢记的牢记而言，有几种不同的方法可以完成任务的流程。通过清除您的思想，只专注于手头的任务，并享受自己的工作，您就可以更轻松地实现流程。
不过，还有更多方法可以帮助自己进入流程。根据非常明智，可以做的五件事可以帮助实现流程，包括在活动或任务上拥有经验，挑战自己和技能，实现明确的目标，避免打扰并享受过程。
流动已被证明对健康有积极的影响，是帮助思想的惊人工具。最好的部分是，所有人都可以实现流量，因此每个人都可以享受进入该区域并收获其带来的好处的过程！
