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“我们教导我们是谁，”教育哲学家帕克帕尔默说。
在我的教学生涯中，我参加了由勇敢和更新的中心领导的一系列撤退，受到帕尔默书的启发教导的勇气。帕尔默提醒我们，我们的自我意识每天都在我们的工作中扮演 - 勇气和完整性意味着在内部和外部自我之间找到平衡和对齐。换句话说，我们的身份，价值观和信仰通知自己带给别人的自我。
但是，我们如何找到对我们的同事，学生，邻居，家人和朋友站立的勇气，以及我们自己在疲惫和前所未有的挑战中？事实是，我并不是特别激动我最近带来工作的人。在一些早晨，我只是寻找起床的勇气。
如果你就像我一样，有时候你感到情绪疲惫，无能为力，以及愤世嫉俗的特点燃尽。但是，我发现勇气科学提供心理生命线，帮助我们澄清真正重要的是，我们可以找到一个坚定的价值观解决- 甚至在他人里激励它。我愿意考虑到教师的勇气研究，但这些提示适合每个人。
幸运的是，勇气有多种形式。虽然定义范围，研究人员倾向于同意它具有三个主要成分：风险，意图和可能使他人受益的目标。在一个典型的例子中，学生通过中断恶霸并告诉他们停止，捍卫一名男性被恶霸殴打的同伴。这个有目的的行为可能会以社会或身体素质地达成代价。
但勇气不必看起来戏剧性或无所畏惧。我们以大胆和安静的方式表达它。实际上， ”一般勇气“其他人感知的自信或看似肆无忌惮的行动不同于”个人勇气“那些在演员本身的思想中勇敢的行动。这一切都取决于你如何在你面前观看挑战以及与执行特定行为相关的恐惧。换句话说，这几天，我们中的一些人可能需要重大的“个人勇气”，以代表我们重视和关心的学生面对这一天。
为什么刚刚出现勇敢？Daily stressors can pile up, leading to emotional exhaustion, a sense of detachment from your work, and the feeling that you simply aren’t as capable as you thought you were—and if you don’t feel capable, you may not feel particularly confident. Yet courage is also associated with other positive character strengths, like persistence and integrity.
好消息是188bet网址大全有很多方法可以利用我们的勇气能力，无论我们是成年人还是学生。这是六个。
把自己视为勇敢
首先，如果我们将自己描述为“勇敢”，我们更有可能勇敢。换句话说，如果我告诉自己，我是一个勇敢的人，因为我在学校停车场公园，走进我的学校，它可能实际上可以给我一个心理推动并激励我以更大的自我保证在一起。
或者，我们可以花时间注意和标签我们已经采取的所有勇敢行动。For example, when you consider how your childhood struggles inform your current relationships with coworkers or students, or how you made it through college as a single mom, or how you’ve learned to cope with a chronic health issue, you may be more likely to experience positive emotions while重新连接个人价值观和信仰这可以激发未来的勇气行为。
考虑与学生或同事进行过去行动的库存，以便您可以识别和庆祝各自的勇气行为。然后，讨论这些行动如何影响你现在的谁以及你想要的人。
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对“错误”感到舒服
我们可以识别和庆祝与他人的勇气，但它也可以是一个非常内部，日常的经验。我们在工作中练习勇气的最常见方式之一是我们追求学习和个人成长。研究告诉我们害怕失败可以对勇气呈负相关，但如果犯错误是什么 - 他们甚至欢迎学习工具？
研究表明学生可以益处犯错误（并纠正它们）而不是避开所有费用。什么时候研究人员reviewed 38 studies of resilience in response to failure, errors, or mistakes, they found that more resilient individuals had lower levels of perfectionism and a more positive way of explaining past events: “I haven’t solved this long division problem yet, but I’ll try another strategy next.”
解决失败的恐惧的另一种方法是通过简单的练习，您可以与您的学生或同事分享“皱巴巴的提醒“在你写下最近的错误的地方，你做了一个最近的错误，弄进了一个代表你对这个错误的感受的纸张，然后讨论错误加强大脑活动的方式，帮助我们学习和成长。
而不是担心迫在眉睫的“失败”，看到日常误导是学习的机会，让我们所有人都欣赏到它是一个过程而不是表现。
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继续尝试
勇气工作也需要坚持不懈。由于我们的恐惧减少了，我们更有可能持续学习 - 尽管我们面前遇到障碍。作为一种特征优势，也可以建模，观察和开发坚持不懈（或持久性）。事实上，当成年人模型坚持在努力实现目标，婴儿杨多为15个月往往会模仿这种行为。
As teachers, we have a lot of power to influence our students’ efforts by sharing our own vulnerabilities while we read a challenging text, our own self-conscious emotions as we outline a timed essay, our stops and starts while solving a word problem, and our commitment to keep going.
和研究建议教师的增长心态，或相信智力的增长和努力变化，可以与学生的增长心态相关联。这种更积极，灵活的心态可以改善学生表现在学校，提升他们的福利和社会能力，甚至促进善良，乐于助人proSocial.行动。所有这些福利也可以加强我们的勇气行为的能力。
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寻找英雄
当然，如果我们感到愤怒，焦虑，或害怕加强，在学校或生活中做下一个最好的事情，那就可以有所帮助汲取他人的灵感- 靠近或远，真实或虚构的。
根据研究， 这我们钦佩的个人可能代表我们理想的自我的某些方面因为他们通过困难时期展示道德勇气，并且在世界上做得很好。他们也可以激励我们生活更有意义的生命。学习建议看到英雄的图像可能会让我们感受到我们的生活中更大的意义 - 甚至可以增加我们的驱动器来帮助他人。
基本的社会认知理论告诉我们，我们通过“替代经历” - 我们见证了别人的行为。事实上，当成年人观察他们的勇敢行为工作场所就像一群学生或同事们倡导一个重要政策的老师一样，他们更有可能看到组织变革的潜力，并感受到灵感自己勇敢行事。
我们的学生也可以从勇气的模型中受益。在里面 ”谁是你的英雄？“课程长颈鹿英雄项目，学生倾听和呈现英雄故事，同时探索勇敢行为的风险和利益。像这些一样的故事可以沟通共享价值，让我们更多同情，五月鼓励我们帮助别人。
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澄清您的价值观
您可以在别人身上识别英雄主义或勇气，但有时候会在自己身上看到它。如果是这样，请问一些关键问题可能会有所帮助：
我自己的价值是什么？我代表什么”？对我来说重要什么？我的成就和成就是什么？
什么时候研究人员衡量教师的回应，提出这些，他们发现教师的焦虑立即下降 - 与对照组相比，它们会随着时间的推移而经历了更积极的情绪。教师价值观在学校推动他们的目标和行为，同时支持他们的福祉和自我效能感。如果我们觉得很清晰，我们也可能觉得更勇敢。
哲学家认为勇气成为一个基本美德，因为它指导我们代表其他美德或价值观行事。事实上，我们的定罪，价值观，诚信感，荣誉和忠诚可以所有的影响力我们的勇气行为。当我们对我们的道德规范威胁威胁时，我们可能会以一种坚持我们的信仰和价值观的方式行事。而且相信更强大，你不会受到你周围的影响或摇晃的可能性。
您可以澄清您的价值观，并通过两种简单的实践来探索您的性格优势成年人和学生， 喜欢发现你的优势和才能那领导者的八个内心优势， 和鼓励道德品质优势的提醒。
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成为勇气的社会力量的一部分
最后，我们可以对我们在社区中的价值观行事。在彼此的一年以上的孤立之后 - 以及正在进行的公共卫生，环境和社会文化危机的前景 - 我们正在群体再次找到勇气。
教师和学生正在参与社会和情感社区的实践，勇气圈子， 和别的 ”界“培养归属感的实践，寻找情感支持，从事集体行动。学习表明这些社会群体，如这些，促进了相互依存，社会形式和凝聚力，也影响了勇敢的行为。
我们现在可以为学生做的最授权的事情之一是支持他们的勇气社区问题解决方案。
部落学习社区课程专注于成年人和学生中的积极学习和社区建设，以减少暴力并增加善意。例如，在他们的课程中“放下放下，“学生考虑如何伤害的名称，呼唤真正感觉和头脑风暴如何结束课堂上的问题。在这种情况下，观点采取和移情反应可能导致更勇敢和慷慨激昂的学生行动，培养每个人都是课程和课堂气候荣幸和有价值。
此外，在课程中“这取决于我们伸出脖子，“学生分享关于从自由吸引的日常英雄的故事故事银行然后通过选择，规划和制定服务学习项目来学习“成为故事”，以解决社区挑战（例如无家可归，清洁空气或水，或需要增加识字）。正如我们在我们的价值观上，我们可能会在世界上感觉更大的机构感到更大的原子能机构。
在那些黑暗中，冬季早晨当你真的不想爬出床上，面对这一天，请记住勇气也可以是一个非常私密的个人行为。面临的情况总会有风险和挑战，但最重要的是你的肠道吗？它是爱，学习，好奇心，同情，希望吗？这些价值观如何通知您是谁以及您在世界上出现的方式？
这些是关键问题，可以帮助我们框架我们最真实的意图 - 即使在我们最艰难的日子里也是如此。
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