餐桌是一个家庭聚集在一起的神圣场所（在绿色/羽毛店）
由过去60年来的几乎每个家庭情景喜剧都是，家庭晚餐时，我们所知道的是肉饼，土豆泥，至少有一次对盐振动器的斗争，以及一些失败的尝试发现学校如何。虽然陈词滥调，但这种熟悉的场景突出了一个家庭的重要组成部分，这是一个有意义的聚会，神圣的时光 - 晚餐。随着家庭晚宴的下降和59％的美国人报告称，他们的家人今天的家庭晚餐比在成长的时候，也许是时候转动桌子了。这些基于九个科学的原因证明，肉饼或不是，家庭晚餐很重要。
1.家庭晚餐意味着更好的家庭关系
一起吃饭有可能加强家庭债券，因为它为整个家庭提供了一定的家庭在一起。对于年幼的孩子，常规家庭餐可以提供一个安全感和归属感在家庭中。老年人和青少年也喜欢作为一个家庭一起吃饭。在最近的哥伦比亚大学学习中，71％的青少年表示他们考虑谈论，赶上和花时间与家人为家庭晚餐的最佳部分。
2.家庭用餐导致更健康的食物选择
家庭聚餐与健康饮食模式有关。2000年的一项调查发现，与家人共进晚餐的9到14岁的孩子最常食用更多的水果和蔬菜和少量苏打水和油炸食品。他们的饮食也具有较高量的许多关键营养素，如钙，铁和纤维。Matthew W.Gillman，MD，Survent的主要研究人员，指出，家庭晚餐允许“营养[和]提供健康食品的讨论。
3.和家人一起吃饭能提高成绩
研究证明，家庭晚宴与学术表现之间存在重大联系。Casa的一份报告发现，每周有五个和七个家庭晚宴的青少年报告的可能性是在学校接受的可能性的两倍相比，与每周少于三个家庭晚宴的青少年相比。另外，根据该报告，只有9％的青少年在学校里吃得很差。
家庭晚餐有机会探索新食物
事实证明，家庭聚餐是父母让孩子接触不同食物、扩大口味的绝佳机会。在一个2003年欧洲临床营养杂志研究，孩子们被提供甜红辣椒，并要求评论他们喜欢它。然后，每天都在未来八天，他们被邀请吃多辣椒。在实验结束时，孩子们更高度归因于辣椒，并且正在吃更多。
5.家庭聚餐带来更大的幸福
7.家庭晚餐平等健康的孩子
当家庭一起吃饭时，幼儿都是不太可能超重或肥胖因为这些孩子吃了常规，营养，家庭煮熟的饭菜，也有助于制造或服务那些餐点。
8.家庭晚餐缓解压力
如果你有一份要求很高的工作，找时间和家人一起吃饭实际上会让你感觉压力更小。2008，杨伯翰大学的研究人员对IBM员工进行了研究，发现坐在家里吃饭有助于工作妈妈。减少张力和应变从长时间在办公室。
9.在家吃饭救了钱
2007年，平均家庭花费了3,465美元在家里吃饭根据劳动局局局的国家消费支出调查，距离家庭的饭菜2,668美元。每顿饭，在家外面的每餐约8美元，每餐只有约4.50美元，在您自己的厨房里制造。
