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吃一顿美餐涉及所有的感官和真的应该享受。我们喜欢我们的食物在盘子里,颜色、气味和味道。餐应该调节和彻底的享受。
但是今天,外带咖啡杯,外卖计数器,快餐是我们吃食物的方式迅速并没有太多的想法。通过冲了一顿饭呢,我们失去了与食物有关,所有那些辛苦和努力将这些重要的成分表。
没有连接到食物,很多人比他们应该吃的多吃或使用错误的事情。很多人都在谈论时尚饮食减肥快速修复和吃更多的营养。但健康饮食适度不需要那么复杂。只是向禅宗大师:
”这是地球的礼物,天空,无数的生灵,和努力,爱工作。可能我们吃的正念和感激,值得接受这种食物。我们可以识别和改变不健康的心理的形成,尤其是我们与节制的贪婪和学着吃。
“可能我们保持我们的同情活着吃,这样减少了众生的痛苦,停止导致气候变化,治疗和保护我们宝贵的星球。我们接受这种食物,这样我们可以培养我们的兄弟会和姐妹会,构建我们的僧伽,滋养我们的理想服务的所有生物。”- - -禅师一行禅师
谨慎禅宗大师教我们吃,一顿饭期间感谢生命的源泉。这种思维方式来自一个古老的东方哲学禅宗佛教。
禅是什么?
你可能已经知道这个词的禅宗作为一个短语,意思是顺其自然,什么的。但是你知道这个词指的是一个叫禅宗佛教宗教实践的数以百万计的人吗?如果你的地区旅行,像日本、中国、韩国、越南,你可能会遇到禅宗寺院僧侣和信徒在安静的冥想。
禅宗一词是日本和来自中国的词禅,这意味着冥想。陈佛教起源于中国学院的前9世纪蔓延到亚洲其他地区的。
禅宗是冥想
禅宗带层的经文,佛教的教义和仪式。它简化了其核心的实践:我们都是佛可以寻求启蒙向内。训练我们的大脑通过冥想,我们释放我们的思想和奴隶制的联系我们的来源,佛性。
许多可能限制视图形式的冥想的坐着,盘腿高喊或专注于呼吸。但事实上,一个人可以在任何活动练习冥想。这样做,你将意识到每一个时刻,让你用心地生活在当下。
把吃饭变成冥想
这顿饭提供了一个理想的时刻冥想。这意味着将打算准备食物,品味每一口,显示感谢营养来自宇宙。
用心饮食开始准备。禅师一行禅师解释道:“当你准备一顿饭与巧妙的意识,它是美味的和健康的。你有把你的正念,爱,和照顾到一顿饭。然后人们会吃你的爱。”
创造一个安静的气氛几乎没有干扰。当你准备你的晚餐,冥想的感觉。把意识的香气成分和表达谢意。注意纹理组装你的晚餐。听声音你准备的食物也许你听到嘎吱嘎吱,切,或运行的水冲洗每个成分。
现在是时候坐下来慢慢品味每一口。冥想while eating gives a chance to appreciate the foods that nourish us. In quiet contemplation, we can savor and reflect upon every bite. Inhale and exhale rhythmically as you chew slowly.
想想所有那些努力工作,提高动物,劳苦的土壤,运输材料从很远的地方——带给你盘子里的食物。考虑放弃生存的植物和动物燃料你的。这不是培养更大的连接与生命的源泉和自己与地球的连接吗?
最后,鞠躬感恩的时刻。一旦你已经完成了你的食物,花一些时间来感谢滋养你的食物的过程将这些材料你的盘子。把你的双手在祈祷和恭敬谦卑的承认。
吃谨慎的禅宗大师教我们,我们感谢生命的源泉和创建一个更强的连接我们的世界。通过这种方式,我们越来越意识到我们吃的食物和吃适量的感激之情。
