享受聆听大自然的好处
鸟儿的叫声和潺潺的小溪声可以让人放松。
置身大自然有助于减轻压力和焦虑。这就是为什么日本人提倡森林浴，而苏格兰的医生们正在为森林浴开处方观鸟自然在行走。但你刚才知道吗听对天籁之音能有同样的效果吗？
一个新的学习来自卡尔顿大学、渥太华、加拿大、科罗拉多州立大学、密歇根州立大学和美国国家公园服务机构的研究人员对来自18项先前研究的数据进行了分析，结果表明，向大自然发出声音可能会降低压力和疼痛。牙线. 它甚至发现了哪些声音是最有益的，而听鸟儿和小溪潺潺的流水声是最有效的。
这项研究发表在国家科学院学报，研究了在68个国家公园的221个地点录制的音轨。录音是在实验室里播放的，最重要的结果是减少了压力和烦恼，许多参与者报告说疼痛减轻，注意力集中，情绪改善。
研究人员发现的一个缺点是国家公园人类产生的或人为制造的噪音污染最小的是远离城市地区的最偏远地区。这使得参观国家公园以获取大自然对健康的益处的效率降低，因为自然声景观受到人类噪音的污染。
研究人员不确定为什么人们对某些自然声音有积极的反应，但他们有理论。人们可能认为自然声音比人为发出的噪音更不震撼或威胁。
该研究的主要作者，卡尔顿大学生物学系的研究助理和保护生物学家Rachel Buxton博士说。日常健康她对这些发现并不感到惊讶。”从进化的角度来看，人类天生就关注危险和安全的信号。一个充满自然声音的环境让我们感到安全，让我们放松警惕，”她说。
这篇评论中最令人兴奋的一件事是，听大自然的录音似乎和亲临大自然一样有效。布克斯顿说，研究小组计划继续研究自然声音对健康和幸福感的影响，以便找出哪些声音最有效，哪些数量的声音效果最好。
这项研究只是最近许多发现中的一项，这些发现表明人类与自然的接近程度花时间在户外对你有好处。但是，仅仅是看到大自然也可以对抗一些消极的健康影响，花时间在室内根据研究在期刊上发表生态应用. 这项研究调查了日本东京的3000人，发现从窗户看到绿色植物有助于改善心理健康。
大自然是一个环境疗愈者，所以去散散步或散步吧森林浴，用绿色植物环绕您的家，并将大自然的声音添加到您的播放列表中。沉浸在大自然中，你会感到压力更小、更快乐、更健康。
