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许多退休人员花时间玩Sudoku，填字游戏，以及国际象棋或拼字游戏等社交游戏。这些游戏使人们思考，并为大脑提供良好的锻炼。但是它们真的可以帮助改善记忆力并减少认知能力下降吗？
根据专门针对大脑训练的游戏的想法非常复杂哈佛健康但研究出版于剑桥大学出版社发现使人们认为的休闲时间活动可能会导致痴呆症和认知障碍的风险。大脑游戏肯定会使人们思考和使用获得的技能。
大脑游戏根据哈佛大学隶属于麦克莱恩医院的记忆障碍评估诊所临床主任朱莉·布罗迪·马吉德（Julie Brody-Magid）博士的说法，提高了某些思维能力，例如短期记忆决策，计划技能和反应时间。这些技能中的许多技巧都消失了人们年龄，，，，特别是在退休后。
布罗迪·马吉德（Brody-Magid）告诉哈佛大学健康（Harvard Health）：“学习利用大脑来响应其他形式的刺激可以帮助增强有价值的心理技能，而老年男人（和女性）每天都需要并依靠这些精神技能。”
除了提高这些技能外，大脑游戏还通过建立大脑可以在需要快速思考时可以调用并使用的认知储备来帮助您进行记忆。布罗迪·马吉德（Brody-Magid）博士说：“此外，您的储备甚至可能有助于为与年龄相关的记忆丧失和痴呆提供弹性。”
建立的最佳方法认知储备是要保持身体活跃，尤其是在您的年龄，以及通过正确饮食和管理高血压，糖尿病和高胆固醇等慢性疾病来照顾健康。所有这些都与玩大脑游戏并驾齐驱。布罗迪·马吉德（Brody-Magid）说：“这样，参加大脑游戏实际上可以帮助认知，但这是团队的努力。“您不能独自做填字游戏来做到这一点。”
因此，如果您想将其混合并结合不同类型的脑部增强游戏，请选择心灵很好。数字放置游戏Sudoku依赖于短期记忆和集中度。Sudoku难题可在报纸，书籍和在线上找到。填字游戏是围绕长期记忆和知识的经典大脑游戏。填字游戏可能相对易于完成，也可以像真正的脑筋急转弯一样纽约时报。您还可以在报纸和书籍中找到它们。
魔方是最终的大脑预告片，并带来许多好处。解决著名的拼图立方体使用肌肉记忆来进行重复的事情，例如弹钢琴，打字和打孔，以销钉编号或设置主页警报。解决立方体还可以提高您的解决问题和集中技能。
如果您喜欢在线游戏，则可以退房盲文，一个免费的网站，拥有15,000多个难题，琐事，谜语等。据非常好头脑，您甚至可以创建自己的难题，以使您的创意果汁流动。
请记住，您需要参加多项活动，以根据《哈佛健康》获得最佳利益。“就像锻炼肌肉一样。如果您只做二头肌卷曲，您的手臂会变得更强壮，但双腿不会。” Brody-Magid说。所以，玩一些大脑游戏锻炼脑细胞并获得所有好处。
