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几千年前，我们的祖先在观察大自然的基础上养成了健康的习惯和仪式。幸福意味着与地球的紧密联系，与身体保持协调，与环境和谐相处。
毫无疑问，现代医学有助于我们更长时间，提高我们的生活质量。但这并不意味着我们无法忽视过去的治疗传统。
我们花了太多时间在室内，在某些方面，我们已经失去了与自然的关系和我们祖先的健康传统。但令人着迷的是，即使现代医学有了惊人的发展，科学现在却证明了我们祖先直觉的古代健康实践的好处。所以，用这些至今仍在使用的传统治疗方法来滋养你的思想、身体和灵魂。
接地
我们的祖先睡在地上，赤脚走，并用手培养地球。这种接地的祖先实践也称为接地，涉及将身体连接到地球表面的自然能量。但是，今天我们越来越多地与地球断开了与我们的现代生活方式在床上睡觉，在室内睡觉。
不要把它写成一个嬉皮士的东西。当你的赤脚或皮肤与地球接触时，你的身体根据a的吸收自由电子学习发表在这件事中期刊环境与公共卫生这些电子起到抗氧化剂的作用，有助于中和过量的自由基，这些自由基会导致体内炎症和疾病，如癌症。它还可以帮助减少慢性疼痛和改善睡眠。
您可以在草地，污垢，岩石或沙滩上赤脚行走练习接地。接地床垫和其他接地产品也将在家中产生相同的愈合效果。
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森林浴
日本人正式发展了治疗癌症的方法森林沐浴，或Shinrin yoku，在20世纪80年代。但是我们在世界各地的祖先早就知道在森林里度过时光的好处。森林浴只是简单地吸收森林的空气，在树木间散步，以获得镇静、恢复活力和恢复性的好处。
虽然它可能听起来像伪科学，研究人员发现事实上，这种森林沐浴具有健康益处，例如促进免疫系统，改善心脏健康，减少焦虑和抑郁症。
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公共浴室
在周末，我们中的许多人可能会和朋友在餐馆或酒吧里闲逛。但回到古代文明，每个人都会在公共澡堂聚会，进行一次按摩和放松。
公共澡堂在奥斯曼帝国、希腊帝国和罗马帝国以及日本、印度尼西亚、中东和南亚广泛使用。你仍然可以在欧洲和亚洲的大部分地区以及日本的昂森找到公共浴场。
参观浴室包括桑拿、蒸汽房、按摩和放松疗法，与今天的类似水疗。我们的祖先通常会在天然温泉上建造这些设施，可进入热矿泉水池。
除了超级放松之外，常旅馆沐浴，具有巨大的健康益处。最近的研究发现它能降低血管疾病的风险，如高血压和心血管疾病、神经认知疾病、肺部疾病和精神健康障碍。桑拿浴还能治疗皮肤病、关节炎、头痛和流感。更不用说，它提供了一个很好的社交机会，是心理健康的重要组成部分。
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反射学
几千年前，古代中国人和埃及人依靠反射疗法作为一种治疗方法。反射学的实践包括对手、脚和耳朵施加压力。根据反射学，身体的这些部分与器官相连，施加适当的压力可以治愈内部系统。
这种类型的区域治疗，据健康热线，从四肢的周围神经向中枢神经系统发出一种平静的感觉。结果，大脑会传递信号来缓解紧张和减轻疼痛。这种疗法有益于循环、呼吸、内分泌、免疫和神经肽系统。令人惊讶的是，反射疗法也可以缓解压力和焦虑等心理症状。
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草药补救措施
在当今的社会中，便利性在营养时经常胜过健康。但是，正如俗话所说，“你是你吃的东西”，消费加工，不健康的食物会导致健康和外观差。另一方面，吃适当的食物建立了健康和强壮的身体，这可能有助于预防心脏病，中风，糖尿病和癌症等一些最常见的疾病。
当然，我们的祖先在进入正确的食物或制作智能生活方式选择时面临着自己的问题。仍然是古老的仪式周围草药补救措施当谈到如何利用食物的药用价值时，我们能学到一两件事。
草药学已经延续了几千年，最早记录的证据可以追溯到5000多年前的苏美尔。古代中国人、埃及人和美洲土著人都将草药作为一种治疗方法。与此同时古老的阿育吠陀体系从印度发展出一种复杂的使用草药和适当的饮食来平衡身体。
临床研究证明使用草药预防和治疗疾病有直接的好处。例如，人参可以消除虚弱和疲劳。同时，姜黄可以治疗炎症和关节痛。感觉感冒了吗？试试这些天然成分像大蒜和生姜，以帮助远离咳嗽。
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