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新的一年，新的零食习惯。当你需要动力的时候，没有必要阻止自己去满足你的饥饿感（请不要！）。当我们饿了的时候，我们经常会抓到可用的东西，可能是苹果，或者，呃，你办公室里那些过度加工的饼干。尽管到目前为止，我们大多数人都知道那些过度加工的食物会增加健康心脏病风险，加剧压力，使我们身体的微生物群发炎。满足你的渴望，并为你的身体做一些有益的达到这六个肠道愈合零食代替。我们的直觉？你不会后悔的。
1.杏仁黄油肉桂芹菜
芹菜是一种益生元，它是一种能促进肠道细菌生长的化合物。为了补充一些蛋白质，可以加一份杏仁黄油和一点肉桂来降低你的血糖水平。
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2.Tumeric松饼
虽然你必须提前准备，姜黄的消炎特性使这些美味的烘焙食品值得努力。辛辣的黄色香料也有助于消化通过胃肠道缓解食物。选择一个放弃精制面粉等加工原料的食谱。我们喜欢这个.
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3.开菲尔配浆果和一小把核桃
选择纯的，全脂的版本（以限制过量的糖），并享受所有的益生菌凯菲尔提供。加入一些浆果来增加甜味，再加入一些核桃来作为益生元纤维的来源。
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4.酥油烤红薯
烤一个红薯（下班后把它放进烤箱，第二天你就可以吃了），上面放上酥油。酥油是健康的食物来源消炎脂肪甘薯中的纤维有助于排出体内的毒素。
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5.杏仁黄油香蕉
简单，快速，一个强大的益生元零食。切碎你的香蕉，加一勺杏仁黄油，让你在下一顿饭之前保持饱腹感。加一点生姜（粉状的就可以了，虽然新鲜的总是更好）作为消炎的补充。
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6.泡菜
直奔杂货店的发酵区，拿一罐这种韩国主食。发酵的卷心菜富含维生素A、B和C，以及防止酵母感染和癌症生长的健康细菌。你可以自己吃泡菜，也可以加入一盘清蒸蔬菜。
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