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没办法绕过它。巧克力很美味，一年中的这个时候——或者一年中的任何时候——都很难避免。盒装糖果是绝佳的节日礼物，谁能抗拒巧克力圣诞老人、光明节礼物或其他节日礼物呢。
好消息是188bet网址大全，由可可豆制成的黑巧克力——不是牛奶或白巧克力——富含营养成分，而且非常美味实际上对你有好处. 越黑越好。哈佛大学公共卫生学院说，70%或更高的黑巧克力有最多的好处。
科学研究表明，黑巧克力有七种有益健康的方法。所以，不要错过美食，沉迷于少量对你有好处。
充满营养的食物
优质的黑巧克力富含纤维、铁、铜、镁、钾、锌等健康热线. 巧克力也含有可溶性纤维，脂肪主要由饱和和饱和脂肪组成单元不饱和脂肪（好脂肪）。它是如此健康，以至于美国农业部推荐黑巧克力作为晚餐后的一种享受。
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有助于心脏健康
黑巧克力可能在改善心脏健康方面发挥作用。史诗般的诺福克学习英国研究人员发现，每天吃巧克力的人患心脏病和中风的风险较低。事实上，根据另一项研究，降低的风险是57%。这是因为黑巧克力中的黄烷醇有助于改善血液流动和降低血压。
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抗氧化剂的重要来源
可可和黑巧克力含有各种各样的强效成分抗氧化剂事实上，它的含量甚至超过了蓝莓、阿拉伯树莓或其他超级食品。抗氧化剂能抑制产生自由基的化学反应，自由基能损伤细胞，保护你的身体免受关节炎、损伤和癌症等疾病的影响健康热线.
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有助于降低胆固醇
在受控的环境中学习，黑巧克力被发现显著降低低密度脂蛋白（坏）胆固醇和高密度脂蛋白（好）胆固醇增加在男人身上。低密度脂蛋白会损伤心脏和其他组织的动脉。降低胆固醇降低患心脏病的风险。在早餐燕麦片中加入黑巧克力会大大降低这些数字。
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对你的皮肤有好处
谁说巧克力会导致粉刺？相反，黑巧克力中的生物活性化合物对你的皮肤非常有益。这是因为黄烷醇有助于防止阳光的伤害，改善皮肤的血液循环，增加水分含量。
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可以提高血糖水平
它真的可以。吃巧克力似乎不是预防糖尿病的方法，但是黑巧克力可以改善身体对葡萄糖的代谢。2017年的一项研究表明类黄酮黑巧克力可以减少氧化应激，提高人体对2型糖尿病胰岛素的敏感性，降低患这种疾病的风险。
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