您可以使用令人耳目一新的面部按摩开始每天，并在您的日常中包含它皮肤护理常规。这四步面部按摩自我杂志只需要两分钟。使用清洁油或血清来增强运动。首先，轻轻地沿着额头向上按下手指，然后从两侧向外向外移动。接下来，轻轻按摩你的下巴和颈部。

打字可能会导致手腕和手部疼痛，特别是如果您整天都在计算机上工作。预防建议给自己一个手按摩休息释放张力并防止关节疼痛。每小时休息一两个或两个伸展手指。易于遵循的方向首先，通过轻轻地将拇指拉回手腕，直到感受到伸展。然后在每个手指上重复这个伸展。

使用这种简单的DIY按摩释放手腕中的紧张局势。今天的医学新闻建议将双手放在胸前祈祷姿势，两只手掌都在一起。然后，慢慢地将祷告降低到你的腿上，并抱着手腕温柔的伸展。按摩手腕的另一种简单的方法是挤压海绵或压力球。

当谈到你的背后，这些难以达到的地方需要一个道具给自己一个DIY按摩。脊椎健康建议使用网球进行背部按摩，这可能有助于减轻张力，促进血液流动，并帮助缓解疼痛。

有三个不同的网球按摩尝试。最简单的是将网球放​​在你的背部或大腿下方，轻轻地移动它以找到疼痛的斑点。当您找到一个时，只需按住那里释放紧张“。你可以在坐着或躺下来做到这一点。

你的脚是你的基础，如果你想感受到你最好的话，他们应该得到额外的TLC。这一系列的脚按摩今天的医学新闻将帮助释放脚跟，拱门和脚趾的紧张局势。有一种热身扭转，开始你的脚部按摩，在推左边轻轻地拉动脚的右侧。其他按摩包括拱门摩擦，脚趾弯曲和脚跟挤压。

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