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我们都感受过巨大目标的吸引力，它就在等着我们去实现。我们想喝更多的水，保持我们的房子整洁，成为一个巨大的成功，创造一个我们实际上会坚持的锻炼习惯。当我们开始这些自我实现和成功的旅程时，无论我们多么激动，都很容易在几周内逐渐消失。我们最终会对自己失望;在我们无能为力的情况下。
你会很高兴知道这不是你的错。
不管你有多坚定，要保持那种始终如一、高度集中的动力是很难的。甚至克里斯汀•卡特他一直在指导个人和企业如何实现他们的目标目标自2020年3月开始隔离以来，她一直在努力实现自己设定的目标。
在她的失败她最终意识到，如果我们开始期待失望，我们就可以利用它。如果我们只是简单地要求自己只做一些非常微小的事情，如果我们不做就会觉得很傻呢?
想多出去走走吗?试着打开你的门。为了吃得更健康而工作?在三明治上放一片莴苣。
完成任何目标最困难的部分不是开始，而是坚持。下面是克里斯汀在她精彩的TED演讲中提出的最有效的方法!你可以在他们的YouTube频道！
我昨天大脑短路了。我听了这个。决定花一分钟做一件事，而不是每件事。感谢Christine Carter的TED，“允许自己变坏”帮助并希望它能帮助到别人# ProjectM太@NHSLeadershiphttps://t.co/vMMsV9N7No通过@TEDTalks
- Nikki Squelch(她/她)????(@Squelchisms)2021年6月11日
“我们按照自己最好的意愿养成新习惯的能力，或真正改变自己行为的能力，实际上并不取决于我们这么做的理由或我们应该这么做的信念的深度。”它不依赖于我们对特定行为的益处的理解，甚至不依赖于我们意志力的强弱。这取决于我们是否愿意在我们想要的行为上做得不好。”
继续，做你的坏人!
开发一个真正的习惯或者打破旧的已经够难的了，即使不期待自己马上变得完美。当我们让房间让我们自己感到没有动力，对手头的任务不是很好，我们留下了空间——我敢说吗?——有趣!可能还有一些骄傲。
目标不是高成就，而是重复。
当我们不强迫自己每次都实现大目标，而是专注于做我们喜欢做的事情，即使只是一分钟，我们更有可能不断回头，并最终创建一个坚持的目标。
