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众所周知，孩子们从和家人一起吃晚餐中受益。事实上，与父母共度这段美好时光的孩子在学校表现更好，词汇量也更大。根据谈话,他们也有较低的抑郁，焦虑和饮食健康率。但你可能不知道的是一起吃饭作为一个家庭对父母也是有益的。
与他人一起吃饭对健康的科学益处跨越了所有世代。A.学习研究发现，不相关的成年人，如消防员，在轮班时一起做饭和吃饭，团队表现更好。而独自吃饭的成年人更有可能不吃饭或吃得不好，从而导致精力下降，健康状况较差。和别人一起吃面包对你的身心健康有好处。
如果在今天繁忙的日程安排下，晚餐不起作用，你可以做家庭早餐或周末午餐。虽然这看起来是个挑战，HealthlinkBC公司建议您选择能给您提供最佳交谈、交流和收获以下五大好处的食物：
促进健康饮食
谈话强调，当成年人，特别是父母，一起吃饭时，他们会吃东西更健康的家常菜控制饮食比例，多吃水果和蔬菜，为孩子树立良好的饮食习惯。父母倾向于回击破坏性的行为，如暴饮暴食和多吃用心地当他们的孩子在看的时候。
对心理健康有好处
研究人员研究发现，家庭聚餐可能会给父母带来社交和情感上的幸福，包括降低抑郁和压力的症状。和孩子一起吃饭的父母也表示，他们的家庭功能更好。家庭聚餐给了大人和孩子减压的时间。
建立更牢固的联系
当父母和孩子一起吃饭时，他们会建立更牢固的关系。HealthlinkBC强调，家庭应该关掉电视，收起手机，进行面对面的交谈。保持积极的对话，鼓励你的孩子讨论他们的一天。家庭沟通越多，他们的关系就越好。唯一比一起吃饭更好的事就是跟着吃家庭游戏之夜.
包括可教的时刻
一起吃晚餐可以让父母学到终身技能，比如餐桌礼仪和谈话礼仪，如果你愿意的话烹调一起吃饭你教你的孩子如何成为独立的成年人。毕竟，你的儿女们需要学习的不仅仅是如何使用开罐器。在厨房周围有人帮忙对有工作的父母来说是一个很大的促进。
培养良好的育儿技能
根据谈话内容，一家人一起吃饭也能为孩子树立良好的育儿技能。当青少年在有规律的家庭聚餐的家庭中长大，他们更有可能在家中重复这种做法。A.学习出版于家庭心理学杂志，显示了孩子与父母一起吃饭的频率与他们与自己孩子一起吃饭的次数之间的关系。
