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你的大脑就像一块肌肉，它可以通过锻炼变得更强壮。练习瑜伽和深呼吸练习可以帮助成年人减轻压力，提高清晰度和注意力。根据网络医学博士，这些做法与成人谁有注意缺陷多动障碍（ADHD）管理他们的症状自然无需处方。
现在，研究人员在俄罗斯的乌拉尔联邦大学已经发现瑜伽呼吸练习对多动症儿童也有积极的影响。经过特殊的课程，孩子们表现出注意力的提高，多动症的减少，并且能够在更长的时间内从事复杂的活动，而不会感到疲劳或注意力不集中。
多动症是一种神经发育障碍，其特点是注意力不集中或活动过度，冲动控制能力差。孩子们通常在上小学后被诊断出来。这种疾病影响5-7%的儿童，并可以持续到成年。
研究负责人谢尔盖·基塞列夫（Sergey Kiselev）是乌尔霍夫大学（UrFU）大脑和神经认知发展实验室的负责人，他在一份报告中说：“对于患有多动症的儿童来说，通常来说，大脑中负责调节脑活动的部分——网状结构——是缺乏的。”新闻稿来自大学。“这就导致了他们经常出现多动症不充分、分心和疲劳加剧的状态，他们的调控功能受到影响。”
研究人员使用了一种特殊的深呼吸训练根据Kiselev的研究，腹部呼吸有助于为参与者的大脑提供氧气，从而使大脑能够更好地调节儿童的活动状态。主持这项研究的心理学家还使用了身体导向的技术，比如瑜伽帮助孩子们学习控制功能。
培训课程每周进行三次，为期两三个月。这项技术是由俄罗斯神经心理学家安娜·塞门诺维奇（Anna Semenovich）开发的，是神经心理学矫正技术的一部分。这项研究发表在期刊上生物精神病学。
据介绍，培训对参加培训的孩子们立竿见影研究发现,以及延迟效应。这是因为深呼吸变得自动化，不断向大脑提供大量氧气，这对行为有好处。
而这项工作还处于初级阶段；还有很多工作要做。下一步是对更多的孩子进行更大规模的研究，然后才能确定这些技术是否能产生可衡量的影响并付诸实践。这可能会对多动症儿童和成人的生活产生很大的影响。
