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对于许多人来说，他们在大流行期间最想念的是能够拥抱亲人。的确，直到我们失去拥抱朋友和家人的能力才意识到对健康的许多方面的重要性，包括我们的心理健康。
但是，既然疫苗计划正在推出，并且在某些国家开始限制，那么许多人将渴望再次拥抱。好消息是，拥抱不188bet网址大全仅感觉良好，而且还具有许多健康益处。
拥抱感觉很好的原因与我们的触觉有关。这是一个极其重要的感觉，它不仅使我们能够身体探索周围的世界，而且可以通过创建和与他人交流保持社会纽带。
触摸由两个不同的系统组成。首先是“快速接触”，这是一种神经系统，使我们能够快速检测到接触（例如，如果苍蝇降落在鼻子上，或者您触摸了一些热的东西）。第二个系统是“慢触摸”。这是最近发现的神经的人群，称为C-Tactile传入，处理触摸的情感含义。
这些C型传入基本上已经演变为“拥抱神经”，通常被一种非常特定的刺激激活：一种温和的，肤色柔和的触感，这是拥抱或爱抚的典型刺激。我们认为C-Tactile传入是神经输入阶段，以表明社交触觉相互作用（例如拥抱和感动）的有益，令人愉悦的方面。
触摸是开始在子宫中工作的第一种意义（大约14周）。从我们出生的那一刻起，母亲的温柔爱抚有多种健康益处，例如降低心率并促进增长脑细胞连接。
当有人拥抱我们时，我们的皮肤中C型传入的刺激会通过脊髓向大脑的情感处理网络发送信号。这引起了一系列神经化学信号，这些信号已证明健康益处。一些神经化学物质包括激素催产素，在社会联系中起着重要作用，减慢心率并降低压力和焦虑水平。发行内啡肽在大脑的奖励中，途径支持了直接的愉悦感和源自拥抱或爱抚的福祉。
拥抱具有轻松和镇定的效果，以便以其他方式使我们的健康受益。
它改善了我们的睡眠
从兄弟会有婴儿拥抱你的伴侣，众所周知，温柔的触摸可以调节我们睡觉，因为它降低了激素皮质醇的水平。
皮质醇是我们睡眠觉醒周期的关键调节剂，但在压力时也会增加。因此，难怪高水平的压力会延迟睡眠并导致碎片睡眠模式或失眠。
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它降低了压力的反应性
除了拥抱所提供的直接舒缓和愉悦的感觉之外，社交风格还为我们的健康带来了长期的好处，使我们压力的反应较低和建筑弹性。
在早期发育时期，培养触摸会产生较高水平的催产素受体和较低的大脑区域皮质醇水平，这对于对调节情绪。接受高水平的养育接触的婴儿长大，对压力源的反应较低并显示较低的焦虑。
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它增加了幸福感和快乐
在我们的一生中，社交接触将我们融合在一起，并帮助保持我们的关系。如前所述，这是因为它释放了内啡肽，这使我们看到拥抱和触摸是有意义的。Touch提供了将我们融合在一起的“胶水”，为我们的身体和情感幸福感提供了基础。
当需要触摸时，两个人在交流中分享了好处。实际上，即使抚摸宠物也可以为健康和福祉带来好处 - 催产素水平都在增加宠物和主人。
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它可以帮助我们抵抗感染
通过调节激素 - 包括催产素和皮质醇 -接触拥抱也会影响我们身体的免疫回复。而高水平的压力和焦虑可以抑制我们的能力战斗感染，亲密，支持性人际关系受益于健康和福祉。
研究甚至表明，在床上拥抱保护我们免受普通感冒。通过监视仅有400多名成年人的拥抱频率，他们接触了一种常见的冷病毒，研究人员发现“拥抱者”赢得了胜利，因为他们不太可能感冒。即使他们这样做，他们的症状也不太严重。
虽然重要的是我们继续保持安全，但同样重要的是，我们不会永远放弃拥抱。已知社会隔离和孤独增加我们过早死亡的机会- 也许未来的研究应该调查是否缺乏拥抱或社交感可能会推动这一点。触碰是一种本能，对我们的本能有益身心健康- 因此我们应该庆祝它的回归。
当然，并不是每个人都渴望拥抱。因此，对于那些没有的人来说，没有理由担心会错过拥抱的好处，因为给自己一个拥抱也已被证明调节情绪过程并减轻压力。
这篇文章弗朗西斯·麦格隆（Francis McGlone）和苏珊娜·沃克（Susannah Walker）出现在更大的好杂志，加州大学伯克利分校的大科学中心的在线杂志最初出现在谈话。查看文章这里。
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