（（Monika wisniewska / shutterstock.com）
治疗师正在转向一种新的治疗方法，称为情感自由技术（EFT）或窃听。这种康复方法将中医的智慧与神经科学和谈话疗法结合在一起。
根据WebMD，，，，通过简单地沿着身体的同时确认自己的情绪状态，您可以从创伤中释放蜂窝能量。通过感受这些情绪，您可以通过爱，宽恕和同理心进行处理并清除它们。
敲击如何工作？
攻击提供了一种健康的方法来处理困难的情绪，即使是在遥远的过去发生的经历。这种做法是从针灸中获取的，这是一种从中药这可以追溯到数千年。
针灸通过将薄针粘在穴位上的皮肤中，打开体内的能量高速公路。敲击采用类似的方法，但使用触摸（代替针）来促进整个身体的能量流。
听起来可能很奇怪，或者乍一看是不可能的。但是，根据WebMD的说法，科学家认为该方法起作用是因为它刺激了中枢神经系统，这会导致人体释放有用的化学物质。
在1970年代，心理学家将针灸原理与神经语言编程的概念相结合，这是一种使用语言来实现思想和行为积极变化的一种心理疗法的概念。结果：EFT，一种涉及重复的康复方法肯定同时通过触摸刺激针灸点。
如今，许多治疗师和健康教练都使用EFT攻击作为治愈的一种形式来释放情绪创伤，PTSD和焦虑。根据EFT国际，敲击可以帮助抑郁和慢性疼痛。
如何练习挖掘
任何人都可以练习攻击疗法。仅几分钟的攻击有助于调整您的情绪状态，释放任何阻力或压倒性。您可以尝试像这样的指导练习视频从攻击专家詹妮弗·帕特里奇（Jennifer Partridge）到支持自爱。或尝试一个简单的五步敲击顺序今天的医疗新闻：
关注问题
留出一会儿。您现在能想到一个问题吗？选择一件事，想到您的情绪压力并专注于此。
评价情绪强度
这种特殊情况现在有多严重？以一对一的比例对其进行评分，其中10个是最激烈的。
练习自我同情
此步骤使用口头提示来确认您现在的感觉并接受您的情绪，没有判断。尝试这样的陈述：“即使我对[陈述造成压力的情况]有问题，我也完全接受并爱自己。”
结合肯定与敲击序列
开始敲击序列。用手指在头顶，眉毛的顶部，眼睛的侧面，鼻子，下巴下方，锁骨开始和手臂下轻轻敲击。当您点击这些穴位的每个区域时，请重复肯定自我同情。
回到您的情感强度
你现在感觉如何？将您的情绪压力水平评分为一对10，其中10个是最激烈的。即使感觉稍微少一点，也是康复的迹象。您可以根据需要继续重复敲击过程，以慢慢释放强度和情感上的不安。
每个人都在生活中遇到某种情感上的不适或创伤。尽管很痛苦，但要开发健康的方法来处理这些经验很重要。治愈实践像敲击一样，有助于以健康的方式释放这些情绪，因此您可以一劳永逸地处理和从困难的情绪和经验中康复。
