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虽然旧的说法，“早起的鸟儿虫”可能不会与今天的人共鸣。早起去做早上跑，悠闲地在咖啡上读报纸隔夜的麦片，或者肯定会有一个较轻的上的通勤。
早期起床实际上是许多企业家，运动员和医疗专业人员成功的秘密成分每晚。那是因为它给他们一个人的一天开始，让他们在世界仍然睡觉的时候得到更多完成。
还有许多其他健康益处来设置闹钟返回和小时或更长时间。看看这五个好理由在早上醒来：
可以改善认知功能
早上起床的人可以集中精力更好，更加细心，并根据这一天保持良好睡眠顾问。由于人们的大脑早上更加警觉，以前的重点是早些时候的重要任务将使您能够比以后工作的人做出更好的决定。2010年哈佛大学学习发现早上的人有更好的解决问题的技巧，在学校获得更好的成绩，并降低了更高的支付工作。
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帮助你更好地睡觉
早点醒来，早些时候睡觉更容易，帮助你保持一致睡觉和唤醒时间。这有助于规范您的昼夜节律，可根据每晚导致更好的睡眠质量。充足的睡眠可能会降低血压，提高免疫系统和情绪，以及改善脑功能。此外，在翻盖，往往是夜猫子的人更有可能感到疲倦和发展睡眠障碍。
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更多的时间吃早餐
没有什么比吃健康的早餐更好的一天。毕竟，食物是燃料人们需要感到充满活力，准备面对世界。只需抓住咖啡和糕点在驾驶 - 穿过，不会给你你需要的东西。享受一种营养早餐健康的鸡蛋松饼或希腊酸奶和水果，开始你的一天。
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早点锻炼身体
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更多的时间为自己
早点醒来让您在您的配偶起床之前，在家中观看日出，在家里度过安静的时光，孩子们开始狂野的冲刺到学校。自我护理是至关重要的，所以花了这次享受咖啡，带你的小狗漫长的步行，写下你的购物清单，组织你的日历，或者只是额外的时间。更早地设置闹钟将为您提供额外的礼物。
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