首先，用最基本的食谱制作隔夜燕麦片感觉良好的美食家．在早上，加入以下的材料，甜而松脆的变化。加入切碎的苹果，枫糖浆，山核桃，磨碎肉桂和享受。

巧克力爱好者团结起来!这个美味的食谱来自周中甜点．前一天晚上，将燕麦与煮好的咖啡、可可粉、枫糖浆、奇亚籽、可可粒和杏仁奶混合。可可尖提供了一个巧克力味道加上它们富含抗氧化剂，而咖啡增加了摩卡的味道和一点刺激，让你继续前进。

这个有益健康的食谱食品信心健身它只有四种成分，也会受到孩子们的欢迎。将燕麦与花生酱粉、杏仁奶和香蕉泥混合。上面放香蕉片，再淋上花生酱,然后吞噬!

这道菜从干净的食物粉碎是一个不错的选择，当夏天浆果出售农场新鲜的夸脱!这可能尝起来像甜点，而且营养丰富。准备基本的燕麦配方，加入椰奶代替杏仁奶，再加碎树莓．加入不加糖的切碎的椰丝、香草和柠檬汁，然后浸泡一夜。顶部多放些覆盆子和一小枝薄荷。

早上，在上面撒上新鲜的浆果和切好的椰子。你可以把覆盆子换成草莓、蓝莓、芒果、香蕉或任何你喜欢的东西。添加蛋白质或胶原蛋白粉对健康有额外的好处。

这是正式的早餐甜点，但为什么不呢?这道菜从干净的食物粉碎使用基本配方，加入乳清干酪，草莓和香草。第二天早上，在上面放上烤碎杏仁和新鲜草莓。让这个素食主义者把意大利乳清干酪换成椰子酸奶。