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你早上吃什么？大多数人会回答说他们只有一杯咖啡的时间。虽然咖啡能让你早晨摄入大量的咖啡因，但你仍然需要食物来补充一天的能量。毕竟，这是有原因的医生早餐是一天中最重要的一餐。
根据网络Md，早餐会启动你的新陈代谢，给你所需要的精力集中在家里，工作或学校的任务。如果你的身体在早上不能从食物中得到它所需要的东西，你会感到筋疲力尽，并且会在以后伸手去吃含糖的食物。
所以，花点时间吃一顿均衡的早餐，以后不要再去邓肯甜甜圈了。不知道该做什么？试试这个健康早餐充分利用早晨的食谱。
早餐卷饼
有人喜欢热的！这个配方从食品网络充满了营养和味道。它是由鸡蛋、黑豆、红辣椒、红洋葱、西红柿、鳄梨、低脂胡椒杰克奶酪和全麦玉米饼包成的。在上面加上希腊酸奶，你就把所有的食物都吃了食物金字塔一顿超级健康的早餐！
(娜塔莉娅·阿扎马索娃/（Shutterstock.com）
家常菜
muesli最好的一点是，你可能已经在你的餐具室里准备好了制作它所需要的一切。这是因为麦片粥基本上是由生燕麦、干种子和水果制成的麦片粥。你可以看这个很容易理解YouTube网站从乔斯的食物和自己做。
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热带早餐冰沙
你可以用一种容易制作的饮料来喝早餐搅拌机冰沙. 你只需要新鲜的水果和蔬菜；酸奶、牛奶或果汁，你就可以在早晨混合一些阳光了。尝尝热带水果冰沙所有配方.你只需要一个芒果，一个木瓜，半杯草莓，三分之一杯OJ和五个冰块，然后把它们搅拌到光滑。好好享受！
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在杯子里放菠菜和切达蛋饼
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早餐松饼
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