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无论是在页面上的诗意单词，在刷子上绘画还是从乐器中飙升的音符，艺术都提供了一种自我表达，可以通过不同的媒介传达生活的体验。绘画，雕刻，写作，绘画，您可以找到各种创意活动，并享受艺术的所有惊人好处。
帮助处理情绪
今天，我们越来越多地了解心理健康对整体健康的重要性。事实证明，艺术可以在保持健康的心理状态中发挥重要作用，尤其是在处理危机时期时。
从阿拉巴马大学伯明翰大学神经科学教授克里斯蒂安·斯特朗（Christianne Strang）。她告诉美国国家公共电台那艺术有助于处理情绪，这是导航心理健康困扰的重要技能。
Strang建议尝试一些自由形式的素描或绘画。拿一块画笔或彩色铅笔，让您的情绪引导您。这可以帮助您的情绪联系并表达自己的意思。
冥想的类型
当您听到冥想一词时，您可能会想到一个和尚坐着静静地交叉。但是有多种形式主动冥想，包括艺术。
实际上，藏族僧侣有一种创造美丽的习惯曼陀罗作为冥想的一种形式。他们花费小时数小时创造了复杂的几何图案，该模式是在安静的沉思中由五颜六色的染色谷物制成的。根据YAH HAI印度，世界各地的人们都采用着色或创造曼陀罗作为艺术疗法的一种形式，以减轻思想，减轻压力和激发创造力。
可能会提高注意力和心理表现
学习集中精力有助于实现您的优先事项，从而带来更加满意和生活的成功。如果您倾向于拖延，涂鸦或白日梦，则可以用艺术磨练重点技能。根据这一点达娜基金会，在音乐，舞蹈或戏剧等任何类型的艺术中进行训练，可以改善大脑的注意力范围。您可以称其为心理锻炼，因为它可以增强您的专注能力和认知表现总体。
帮助解决问题
如果您觉得自己很难过，那就休息一下！一种学习发现那些练习艺术的人会定期提高他们的解决问题的能力。将自己沉浸在艺术等创意活动中有助于解决现实世界中的问题。利用您的想象力，您可以启动大脑的不同区域。您让您的思想徘徊，这可以激发新的想法。甚至像一个简单的东西成人着色书蜡笔可以工作。
提高自尊心
根据PBS，参加艺术活动的孩子建立自尊心。他们在绘画或绘画时从同龄人那里获得的称赞使他们感觉良好。同时，他们学习了如何接受批评。更不用说，努力创造艺术是一种自豪感。当您将时间和精力投入到一个艺术项目上，并直到最后，您会为自己的成就而感到自豪，并体验了自己的自尊心。
