当温度下降时，热量会在室内上升。这会降低空气中的水分水平，并使皮肤感到干燥。加湿器将水分恢复到空中，这可以帮助在干燥的冬季恢复室内的湿度。您也可以添加精油，例如薰衣草，洋甘菊或檀香，它们具有治疗特性（并闻起来很棒）。

胶原是皮肤中的一种蛋白质，使其看起来年轻且饱满。一种学习从营养发现胶原蛋白可显着改善皮肤水合，弹性，粗糙度和密度。您可以通过“鼻子到尾巴”以及骨汤，内脏或整只鸡肉等食物来自然获得胶原蛋白。您也可以服用胶原蛋白粉或胶囊来补充饮食。

昵称为“阳光维生素”，维生素D具有令人难以置信的健康益处，并有助于从内而外发光。通常，人体通过吸收阳光来产生维生素D。但是在冬天，人们倾向于留在室内，并在这种重要的营养中变得不足。因此，请确保吃含有维生素D的食物，例如鲑鱼，野生蘑菇，鲱鱼和蛋黄。您还可以服用补充剂，以及美国国立卫生研究院的卫生专业人员事实说明书建议每日600 IU。

许多寒冷的气候有什么共同点？水疗文化。从日本的Onsen和俄罗斯的榕树到芬兰的桑拿浴，这些人都知道热水的治疗能力。如果您想防止皮肤干燥，请记下它们。沐浴和蒸15至20分钟可暴露于皮肤水分，尤其是在干燥的冬季舒缓的水分。

n日本，佛教僧侣练习Shojin Ryori，传统的饮食风格这包含地球的季节。大自然在每个季节都会带来合适的食物，以滋养与一年中那个时候相关的盈余或赤字。

确实，冬季蔬菜可以为皮肤带来奇迹。胡萝卜含有维生素C和β-胡萝卜素，两种抗氧化剂可保护皮肤免受损伤。研究出版于食物。保持皮肤发光的其他冬季蔬菜包括羽衣甘蓝，布鲁塞尔芽菜，欧洲防风草，鲁塔巴加斯，红卷心菜和萝卜。

绿色的美容产品由天然成分制成的有助于恢复皮肤，而无需任何苛刻的化学物质。在冬天，去保湿天然黄油，例如乳木果，kokum，椰子和杏仁黄油。淋浴或沐浴后涂在皮肤上，然后重新涂抹以干燥斑块以使皮肤柔软。

阿育吠陀是一个整体，全身康复的系统，在印度实行了数千年。Abhyanga是阿育吠陀的重要方面，这种治疗方法涉及用油自重的皮肤。您可以使用椰子，杏仁或芝麻等温暖的药草油。Abhyanga为干燥的皮肤提供了出色的治疗方法，为整个身体带来了舒适和平衡。

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