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周末是与朋友和家人一起放松和充电的时候。这是一个让你的工作留下的机会，并让我更换一些时间。
但是，从家里工作往往会模糊人们个人空间和工作空间之间的线条，许多人在本周中间的感受压力，据今天。这就是为什么拥抱瑞典概念lillördag.或者“小周末”可能是完成一周的答案。
暂停
Lillördag是那些精彩的一个斯堪的纳维亚传统喜欢卫生（舒适）或Lykke.（幸福）帮助培养平衡的健康生活方式。在本周中间拥抱一些自我保健可能是一个大的压力救济。
这个中周庆祝活动不是假期的一天，它更像是在星期三下班后的暂停或休息，以便像享受一样与你的家人一起吃饭或者只是看一个令人振奋的电视节目。它不一定是一个大的井喷庆祝活动。
“你让自己享受一些东西，”斯德哥尔摩居民汉娜Hedenius告诉今天。“你可以看到人们在社交媒体上庆祝。在Instagram上，您将在周三看到一杯ProSecco和一些奶酪或冰淇淋的照片，因为人们有理由要做。“
有一个国家无线电表演，周三扮演流行音乐，并有一个播客与连接到庆祝“小星期六”的主题。
虽然不是每个瑞典法练习Lillördag，那些那些看待暂停的人作为一种充电和通过工作周充电的方式。
中期休息对你的荒地有益
除了WFH.倦怠，大流行增加了许多额外的压力。这就是为什么自我保健对人们的身心健康更重要。
Paula Gill Lopez，Phd，康涅狄格州费尔菲尔德大学的心理和教育咨询部副教授和主席，告诉日常健康对自我保健的需求是显而易见的。“我们有焦虑和萧条的流行病，”她说。“每个人都觉得它。
自我护理健康活动可以从饮食健康，锻炼，花时间放松在泡泡浴中。许多人不会花时间照顾自己，这是在哪里Lillördag进来了。
“即使在他们感到迷茫的时候，在帮助人们营造结构和满足时，小星期六的东西也可能是非常明智的。斯德哥尔摩大学压力研究院的副教授康登雷亚韦伯告诉了BBC.。
“你可以在一周内实现较小的目标，你可以达到和获得奖励......而不是完全失去我们所需要的背景和结构。”所以，如果你感觉有点不堪重负，请给自己一个暂停，并有一个快乐的Lillördag。
