每个思想都充满了许多思想。根据WebMD。这些想法然后推动您的行为，使您进入乘客座位。如果您的想法使您感到毫无价值或不知所措，他们可能会阻止您感知幸福，因此放手。

这种感觉意味着是时候清理思想并练习精神卫生了。学会放开瑜伽，冥想，放松运动或有节奏的呼吸。这些做法将阻碍诸如愤怒，怨恨和悲观之类的消极情绪。Marc＆Angel Hack Life。当您用宁静，同理心和感激之情代替它们时，您将拥有幸福的秘诀。

感恩将使您从消极的心态转变为积极的状态。只需做一个每日清单并包括所有使您感激不尽的小东西。这可能是一只狗在你的脚上拥抱，温暖的阳光碰到你的脸，或者使您能够阅读的眼睛。对您的专心和创造力感激清单可以将苦味转变为幸福。

当您微笑时，您就会照亮世界。即使您在里面感到难过，强迫微笑也会让您感觉更好。当您微笑时，根据Hack Life，您正在向大脑发送一条消息，说您很高兴。大脑通过发送内啡肽来使您感觉很好。当你微笑在其他人中，您也会让他们感觉良好。

如果您怀恨在心，您可能会比其他人更伤害自己。怨恨会产生负面的心理状态，也会影响您的身体健康。临床心理学家埃弗里特·沃辛顿（Everett Worthington）告诉WebMD，这些反省的想法就像“心理健康坏男孩”。他们可以产生抑郁，焦虑，强迫症，甚至是荨麻疹。最好原谅忘了，为幸福的心态腾出空间。

无论是建立亲密的友谊还是帮助有需要的人，联系都是创造幸福的好方法。实际上，最长学习在世界上，这位80岁的年轻人正在进行哈佛研究，，，，发现没有在金钱或名望中找到幸福。幸福寄托了关系。

根据这项研究，拥有一个密友不仅仅是幸福。随着年龄的增长，它会延迟身体和精神的衰落，并保护自己免受向下的秋千生命的影响。既然该研究已经覆盖了几代人，研究人员了解到积极关系成为快乐基因的预测指标。

是的，健康的身体会影响阳性。如果您身体健康，您将变得更有活力。这意味着您会感到更加精神上的专注，并具有更大的情感和精神能量来实现自己的目标。

实际上，一个学习在临床精神病学杂志的初级保健伴侣表明结构化运动可有效缓解抑郁症，并且影响持久。当您照顾身体时，您将受益于创建快乐的荷尔蒙。反过来，这导致了成就感和更高的自我价值感，尤其是如果您在外面运动。简而言之，您可能会感到高兴！

就像专注于任何生活目标一样，做出承诺快乐的并将其放在您的列表之上。根据WebMD的说法，那些学会变得快乐的个人成长的人。选择的一部分是决定与那些鼓舞人心并为您提供尊重的人。

培养一个成长心态根据生活hack的说法，避免与有负面信念的人在一起，不要让自己的不愉快的感觉渗入您的皮肤下。许多人认为由于他们的内心方式，他们以某种方式行事。实际上，情况恰恰相反；您的感受是您行动的产物。因此，当您选择与积极的人在一起并参观鼓舞人心的地方时，您会感到更快乐。