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当身体处于平衡状态时，您的日常生活会更快乐，更健康。平衡您的精力（称为Doshas）将创造您需要的平衡。
在阿育吠陀，Doshas是组成一个人系统的能量。这Doshas分为三个主要类别，称为Doshas：Pitta，Kapha和Vata。它们各自由自然界中发现的元素组成 - 地点，空气，火，水和以太。大家，根据瑜伽杂志，所有三个组合，但大多数人都有一个或两个主导的doshas。
当您知道领先的Dosha时，您可以过上更健康，更幸福的生活方式。采取个性化的方法来健康。在阿育吠陀中发现三个doshas，因此您可以在每日创建一个例程平衡与你的dosha。
火热的皮塔
火热的pitta dosha代表了新陈代谢，消化和转化阿育吠陀学院。具有统治性皮塔的人具有勇敢，雄心勃勃的人物，以迅速的机智，但也可以变得有竞争力和竞争力。
当失去平衡时，这会导致身心过多的热量，例如愤怒，酸度，发烧和皮疹。您可以通过更早上床睡觉来平衡皮塔。避免在一天晚上工作，然后开始睡觉前休息。另外，偏爱茴香，香菜和豆蔻等冷却香料。同时，避免使用姜，辣椒，洋葱和大蒜等热香料。
皮塔（Pitta）还需要时间嬉戏才能感觉到自己的最佳状态。锻炼会有所帮助，但避免过热，因为皮塔的火热能量已经往往会感到热。而不是沉重的有氧运动或热瑜伽，请考虑步行，太极，或瑜伽。
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酷卡法
与地球和水相关，卡法具有稳定的接地能量。该dosha可以根据体内控制体重，生长和水分。那些过多的卡法具有平静的能量，但也可能会容易疲劳和拥挤。
当不平衡时，您可能会感到停滞和积累的问题。保持卡法与精神刺激和体育锻炼保持平衡。吃温暖的香料，例如生姜和温暖的饮料，例如茶。
您还应该确保定期运动。早晨，尝试立即活跃起来，例如去散步或瑜伽会。避免每30分钟休息一下，避免长时间坐着或伸展。站立式桌子也是全天保持脚和活跃的好方法。
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活泼的瓦塔
Vata Dosha由空气和以太制成，控制着与运动相关的身体功能，例如血流，呼吸，心跳以及思想通过大脑的运动。那些拥有主导瓦塔的人通常会感到活跃和创造力，但也会变得躁动不安和焦虑。
如果您的思想比赛并且感到不安，您可以通过吃温暖，潮湿的食物来平衡Vata。平衡VATA的其他几种方法包括尽早上床，理想情况下晚上10点，进食健康的脂肪和油，喝温暖的饮料以及喜欢煮熟的菜肴。热，辛辣的辛辣食物会干扰瓦塔，因此避免食物，例如辣椒，萝卜和生洋葱。
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