根据一项研究，你可以追溯到6000多年前印度阿什瓦甘达工厂的使用情况概述发表在非洲传统、补充和替代药物杂志. 作为夜鹰家族的一员，ashwagandha支持所有的体型，尤其是vita和kapha doshas，因为它的温暖性。

健康益处：有助于缓解压力和焦虑，可减轻炎症，增强大脑功能

如何使用：南非醉茄通常用作搅打器，是一种经过细筛的粉末，与水、酥油（澄清黄油）和蜂蜜混合。根的糊状物与水混合可减少关节或咬伤处的炎症。你也可以把它作为一个补充，享受其治疗的好处。

想要大脑增强吗？古代吠陀学者在需要背诵冗长的神圣经文时，就选择了婆罗门。达到婆罗米，或巴科帕，一种在阿育吠陀中用来提高认知，学习和生活能力的生性草本植物记忆. 根据一项研究，它还可以保护脑细胞免受老年痴呆症和痴呆症的侵袭学习出版于抗衰老研究.

健康益处：增强认知功能，帮助减轻焦虑，并可能预防脑部疾病

如何使用：阿育吠陀修行者使用整个植物药用。你可以服用草药提取物作为补充，口服胶囊或血清

松树，水果豆蔻是印度著名的马萨拉柴的关键成分。这种温暖的香料支持所有的doshas，但是那些有pitta不平衡的人应该适度使用它。豆蔻有助于消除阿玛（毒素）来自身体，有助于缓解充血和缓解咳嗽荷花.

健康益处：抗氧化、消炎、止咳、缓解充血

如何使用：豆蔻是一种很好的调味品阿育吠陀皮肤疗法. 将豆蔻粉与生的有机蜂蜜混合，涂满你的脸，让你的肤色明亮明亮。或者，把它加入你的混合茶中，做成一种辛辣、有活力的混合茶。”“调味品皇后”很贵，但你可以通过购买调味品或茶来省钱。

这种土味香料不仅给任何一顿饭都增添了辛辣的味道，而且对健康也有很多好处！在阿育吠陀，孜然支持消化，放松肌肉，净化皮肤和血液，根据快乐的肚子. 因为气候变暖香料有干燥的效果（像一个热，雪松桑拿），它安抚卡帕和瓦塔，同时增加炽热的怜悯。

健康益处：放松肌肉，帮助净化血液和皮肤，帮助消化

如何使用：孜然为米饭、肉、豆和汤添加了一种质朴的泥土味。磨碎豆荚或者把孜然粉放在你的储藏室里。

钱可能不会长在树上，但是肉桂色做.这种流行的香料来自一种名为肉桂的树种的内部树皮。在阿育吠陀，肉桂治疗感冒，并提供了一种祛痰剂，为肺部缓解粘液充血（特别是重要的卡帕多沙），根据快乐的肚子.

健康益处：helps treat colds and mucus in the lungs, freshens breath, ,may regulate blood sugar

如何使用：你可能已经在姜饼饼干，苹果酱，或心爱的肉桂卷肉桂。你也可以加入肉桂调味鸡菜，或添加到你的咖啡或茶。

古老的阿育吠陀文字，揭罗迦本集他说：“在所有的长生不老药（长生不老药）中，阿玛拉基被尊崇为最有效和最有营养的一种；阿玛拉基是复壮草药中最好的。”阿玛拉基，或印度醋栗，是草药之母，因为它照顾身体这么好。与大多数水果不同，阿玛拉基含有六种阿育吠陀风味中的五种：甜、酸、苦、涩和辛辣。这种混合给它一个整体的，平衡的作用，对doshas，这是很少的水果

健康益处：增强免疫系统，促进脑、心、肝和肺的器官功能

如何使用：当作为水果食用时，阿玛拉基会在口中留下酸味。你也可以把它当作长生不老药或药片来享用补充.

据介绍，作为最古老的药用植物之一，胡芦巴种188金宝搏亚洲体子已经使用了数千年，甚至在图坦卡门墓中也发现了胡芦巴种子游览埃及. 在阿育吠陀，胡芦巴喂养你的内部火，驱除寒冷和潮湿。据研究，这种热而苦的草药能温暖下半身，如肾脏、骨盆、下背部和腿部快乐的肚子.

健康益处：祛痰，消炎，暖下身

如何使用：最好在春天吃，加胡芦巴到混合有薄荷、罗勒、肉桂、柠檬汁和蜂蜜的茶里。

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5必须知道治疗和健康的草药