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自爱，自我保健，自我同情；这些都是健康对话中出现的概念。治疗师和教练，杂志，健康专家；似乎每个人都有关于其利益的话要说。社交媒体充满了有用的模因，视频和技巧。当更深入地探索主题时，很明显，它比眼睛还要多。
本质上，自爱可能被视为对自己的欣赏这源于采取行动来支持我们的身体，精神和心理成长- 和真正的自爱可以带来的价值可以改变生活。
自爱也是一个价值系统！
练习自爱和自我保健是积极的，非常有益。心理学家的多次研究，解释说今天的医疗新闻，，，，证明这种做法对人们的心理健康和一般福祉的好处。自我爱和照顾自己实际上是必要的，而不仅仅是一种时尚。但是什么是自爱？
自爱，说心理中心，意味着一个人完全接受自己。这意味着一个人以尊重和友善对待自己。这意味着他们培养自己的福祉和成长，因此，这也是关于我们的思想，情感和感受，而不仅仅是我们的行为和行为。
真正的自我爱的一些例子包括优先考虑健康和福利，根据自己的价值观生活，感到自在，寻求帮助，认识和重视情感和情感，挑战自己并追求自己的利益和目标。
当然，泡泡浴是非常愉快的活动，可能是某人可能会享受自我保健的启发仪式。同时，第一个列表更深入地了解一个人是谁。因此，愉快的活动是真正自爱实践的表达和副作用。
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自我保健的表达
人们与众不同。每个人都需要，想要和享受不同的事物。这就是关系专家杰西卡·奥莱利（Jessica O’Reilly）在讨论自我爱的表达时意味着什么全球新闻，解释它几乎可以使人感觉良好- 因为每个人的自爱和自我保健清单都会并且应该看起来不同。
当我们优先考虑福利并且与自己保持联系，我们可能会更轻松地知道何时慢一点，何时休息等等。所以诸如去水疗中心和进行按摩之类的事情肯定可以在我们的地方占有一席之地自我保健程序并成为我们爱自己的表达。正如O’Reilly提到的那样，每个人看起来都会有所不同。
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克服自爱的挑战
O’Reilly认为，自我爱与自我同情有关，换句话说，与自己友善。她还认为创伤是阻止人们爱自己的主要因素之一。帮助自己克服障碍的方法之一就是学会倾听自己。
在艰难时期，人们可以问自己“我需要什么？”。学会成为正念答案并验证它可能是非常康复的。这是一种自我同情的行为。这意味着甚至通过挑战，甚至尤其是通过挑战，也可以练习自爱。
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