尝试以下5个瑜伽姿势以平衡骨脉轮

在反向战士姿势中打开骨脉轮的能量流。根据瑜伽下载，这种赋予站立姿势的能力可以打开您的臀部和腹股沟。用双腿站立，进入姿势。将右脚转到右脚90度，左脚指向前。弯曲右膝盖，直到右大腿与地板平行。提高手臂的肩膀高度，手掌面向垫子。接下来，向上旋转右手手掌。当您将左手轻轻放在左腿外侧时，轻轻地向上伸出右臂。在另一侧重复。

这种放松的臀部开口姿势各个层次有助于地面和平衡骨脉轮，解释瑜伽杂志。这是关闭您的练习或静止不动的理想姿势。通过躺在背上进入斜角绑定角姿势。当膝盖向外指向时，将脚扎在一起。将手臂放在您的身边，手掌朝向。保持姿势五到十分钟，使重力可以打开腹股沟和臀部区域。

骨脉轮的区域解释说，结合角姿势可以帮助增加髋关节迁移率埃克哈特瑜伽。从座位的位置进入姿势。将双脚带到膝盖向外。用手握住脚的外面。从臀部打开胸部和地面，使手臂的阻力伸展脊柱并打开腹股沟。保持一到五分钟，轻轻吸入和呼气。

舞蹈女神姿势可以进入根脉轮以及萨克拉脉轮的创造性运动。根据额外的瑜伽，这个姿势的蹲姿势有助于打开骨盆底和臀部，同时刺激血液流动。站立高，脚跨过约3英尺。将脚打开45度角。当您慢慢蹲下时，保持脊柱直立，但要小心将膝盖保持在脚踝上方。松散地摇动臀部，表达您内在的舞蹈女神。

这种臀部开口姿势将打开创造力和情感的流动平衡在骨脉轮中。瑜伽练习表明这种姿势还伸展髋屈肌，绳肌，下背部和上背部。进入坐在垫子上的姿势，上面有一个高脊柱。向外伸展两条腿（小心不要过度伸展）。向后弯曲脚趾。开始将身体降低到双腿之间，向地板伸出，从臀部延伸脊柱。您可以用手在面前支撑身体。

5心脉轮瑜伽摆姿势让爱
与这7个脉轮瑜伽姿势保持平衡
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