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数字技术是现代生活的主要引擎。它为我们提供了沟通，就业，娱乐和社交生活的手段。一切都包含在内。但是技术也可以成为幸福的源泉吗？我们可以利用周围的技术成为更快乐的人吗？有针对这样的应用吗？找出如何使用技术找到幸福。
双刃剑
最近几年特别展示了数字技术对我们的生活的重要性，因为大流行迫使我们在线移动。根据《福布斯》杂志冠状病毒关闭期间幸福感的一个预测因素是使用数字技术。
在人与人之间的身体距离至关重要的时候，与人建立联系几乎对我们的幸福感至关重要。毕竟，人类是社会生物。我们需要彼此联系才能快乐。
但是，技术可以是双刃剑。对于某些人来说，它可以是可以用来习惯的工具追求幸福与其他人有关，它可以导致沮丧和不值得的感觉，对于某些人来说，这两者兼而有之。2020年国家医学图书馆文献调查表明至少对于青少年来说，这可能是一个混合的袋子。一些研究表明，在青少年中使用数字技术和抑郁症之间的联系，而另一些研究则指出的联系少于人们想象的。
幸福的应用程序
因此，回到我们的开幕式问题，我们如何使用数字技术成为更快乐的人？有无数的应用程序声称可以帮助人们找到幸福：冥想应用程序，心率跟踪器，锻炼应用程序，肯定应用等。我们如何知道哪些真正有用，哪些弊大于利？
根据快速公司您可以做三件事，以确保您的数字技术工具对您的生活产生积极影响。首先，请确保该应用程序的设计方式可以实现您的目的而不是公司的目的。
有些应用程序会让您通知和数据不堪重负，这可能比您的心理健康更有害。您永远不想感觉自己被应用程序看不见，或者它开始使您对应该或不应该做的事情感到难过。
其次，确保应用程序背后的科学是好的科学。在下载声称可以改善生活的应用程序之前，请快速进行Google搜索并阅读其背后的科学。有时，应用程序设计师从最佳意图开始，但随后在工程和细节上投入了太多投资，并忽略了他们所基于的科学。
第三，请确保在使用该应用程序之前先尝试。并非每个应用都适合每个人。阅读精美的印刷品，并在下载新应用程序时告知您有关退货政策和试用期的信息。不要使用不适合您的应用程序。请记住，当涉及到它时，应用程序是一种工具，您始终想使用最高质量的工具。
通过调整来测试技术
您可以确保您使用的数字技术为您的幸福做出贡献的最佳方法之一就是不时地摆脱它，幸福的行动行动总监Mark Williamson博士在博客中指出赫芬顿POSt。出去散步，花一分钟的时间呼吸并在此刻，并做些使别人快乐的事情。
记住，生活是平衡，对幸福的追求不仅有一条道路。使用对您，数字或其他方式有用的工具，并找到自己的方式。
