5个幸福的黑客，可能会带来即时幸福

当你感到沮丧时，你可能会渴望垃圾食品。在你打开疗法橱柜之前，请记住，你的负面情绪可能是你的“远程电话”胆量说它需要一些健康的食物燃料。吃肠道友好的食物可能会清除肠道到脑中的堵塞途径，恢复这种幸福感。

选择黑巧克力，蓝莓和杏仁的形式舒适食物以及一个舒缓的绿茶。几个方块为70％黑巧克力也提高了内啡肽和心情。

根据本组织的说法，发酵食品和富含纤维的蔬菜也是幸福的助手追求幸福。

如果下雨，或冲锋，这并不重要;当那个黑暗的心情出现时，把它带到外面！去散步，跑步或一个游泳。身体活动产生自然内啡肽，那些感觉良好的化学品。

一种学习在里面爱尔兰医学科学表明身体活动可能为抗抑郁药提供可比的益处。当你回到家里面时，用一点黑巧克力或一杯可可升温，那些内啡肽水平更多！

致电朋友并表达你最内心的感受，建议追求幸福。每个人都有黑暗的感情，他们喜欢埋葬，但是当你诚实时，你就是真实的。开放据积极心理学。

是一个好听的人;你的朋友可能有一些有价值的建议。只是记住，在你开始表达你的感受之前，请问他们是如何感受！友谊是伙伴关系。如果您的朋友在那一刻不可用，请取出期刊，并记下那些完全诚实的深层情怀。

音乐是另一个简单的挑选技巧。穿上A.乐歌，是它流行，爵士或古典，让你的大脑做出剩下的幸福工作。一种学习在积极心理学杂志建议听取积极的音乐增加了主观幸福。

在听到乐观的音乐仅12分钟后，参与者感到乐意提升。在听音乐时，在听音乐的同时增加积极的意图，有助于这种幸福的破解更好地工作！

是的，观看日落的简单行为可以提高你的心情！找到敬畏的本质上并连接它可以让您感受到更多内容。一种学习在里面环境心理学杂志暗示通过连接自然感知自然美的人具有更高的幸福感。

在阳光下降也邀请您放松身心，停止所有活动，并在此宾夕法尼亚州的建议博客。因为那个太阳在地平线下滑倒了紫罗兰色和珊瑚的漩涡，你可能会对另一天的礼物感到一种感激之情。