5健康的精神实践

为了加深您与最高自我的联系，灵性与健康杂志建议与神，信仰和康复有关的肯定。尝试选择一个简短的积极陈述，使您每天早晨都会受到精神启发并重复一遍。你可以尝试肯定就像，“我所需要的。”，“我被爱包围着”或“宇宙提供了我需要的一切。”通过鼓励积极的自我对话和释放限制思维模式，您将开始一天的祝福。

古老的精神实践昆达利尼瑜伽试图平衡和激活体内神圣的生命力能量。但是，有时候这种昆达利尼能量被卡住了，无法自由流过脉轮中心在你的体内。

恢复并维持平衡的能量流克里亚，呼吸，咒语冥想，手部位和姿势的结合。简单Kirtan Kriya都是任何人都可以学习的一个例子。首先坐在交叉的腿上。然后在高呼时用拇指的顶部触摸每个指尖saa taa naa maa，意思是无限，生死，死亡，重生。

奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）一直是对有意义生活的日常精神实践的长期支持者。根据斯坦福新闻，在2015年在大学的一次演讲中，温弗尔分享了她自80年代以来一直坚持的精神实践之一是感谢日记。您可以将其包括在日常的精神实践中。每天，请稍等一下，写下五件事，您为拥有或给您带来欢乐的五件事。

许多宗教传统都有自己的法律，旨在将用餐变成与神的神圣联系。犹太教有特定的饮食犹太洁食指导精神饮食的法律，例如永远不要将肉与乳制品混合t他英国广播公司。印度教徒和佛教徒传统上遵循植物性饮食，谨慎地享受感激之情。您可以从许多传统中汲取灵感，并将每顿饭变成一种精神体验。

有时候生活会感到压倒性。当事情感觉太复杂时，请记住退后一步。苏菲神秘和诗人鲁米曾经写道：“谦卑的生活不会减少。它充满了。回到更简单的自我赋予智慧。”花点时间注意每天美丽的东西。即使是简单的人也变得神圣：早晨的日出，外面一个安静的时刻，或者是朋友的拥抱都会感到奇迹。学会欣赏生活中的简单事物可以使您想起每天周围的美丽。

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