将你的身体健康视为你整体健康的柱子。当你照顾好自己的身体上，你会在其他生活领域出现更好。照顾你的身体可以更好地规范你的心情和你的脑将最佳运作。这意味着日常习惯，如睡眠，生活有​​活跃的生活方式，伸展肌肉，享受足够的阳光和维生素D，保持水合，并用营养食品加油。

当你对自己的情绪掌握时，你可以更好地控制你的思想，感受和行为。您可以应对生命的挑战，保持透视问题，并与健康的前景接近关系。

情绪健康并不意味着一直感到快乐。情绪健康的人仍然感到愤怒，压力或悲伤，他们只知道如何管理他们的情绪，无论是积极还是消极。

“我们都始终有情感。问题是您是否了解这些情绪和他们对您的行为的影响 - 以及领导人情感情报的教练玛格丽特安德鲁斯玛格丽特安德鲁斯在接受哈佛专业发展分工博客。

管理你的情绪是一种技能，就像任何技能一样，你可以通过练习来变得更好。首先调整你的感受。冥想实践可以帮助培养情绪意识。您也可以向别人提供支持，如家庭，朋友或治疗师，他们可以在外面的角度来帮助处理情绪和触发器。最后，阅读情绪健康可以帮助处理你的健康方式的感受。

智力刺激在幸福中起着重要作用。一个学习出版于心理学前沿将智力健康联系起来增加了寿命。例如，演奏仪器的老年人享受更好的认知功能，情绪和整体生活质量。

保持你的心灵锋利通过阅读，学习外语，播放乐器或进行拼图。寻找如何扩展您的知识并创造性地表达自己享受。

精神健康涉及您的价值观，信仰和目的。对于一些，这可能意味着练习有组织的宗教。其他人可以将精神幸福定义为个人寻求生活中的意义和目的，这可能与宗教有关或可能与宗教有关。

无论您的信仰，宗教和灵性对您的健康有益。研究出版于ISRN精神病学发现培养精神福祉对关系和自尊产生积极影响。这国家联盟精神疾病建议宗教和灵性有助于应对困难的生活情况，造成归属感，提高个人成长，导致更有意义的生活。

您可以培养您对精神福祉的个人定义。这可能意味着更多参与你的宗教或精神社区。您可以通过祷告，冥想或冥想或者在日常常规中包含灵性感激之情。寻找拓展生活的方法，超越材料，以获得更大的和平，快乐和满足感。

人们是需要联系的社交动物。研究出版于健康与社会行为杂志发现社会关系对健康成果产生了很大影响，改善了身体健康。

为了发展社会福祉，努力与家人和朋友保持联系。学会与人分享你的情绪，实践积极的听力。您也可以加入俱乐部或志愿者在你的社区。

社会福祉并不意味着有成千上万的社交媒体朋友。思考质量而不是数量。专注于有意义的关系，培养健康的沟通和相互支持

每个人都值得谋生，同时做一些让你开心的事情。充分利用您的技能和才能导致更大的履行和目的感。

或者，保持让您不满意的工作可能会产生严重后果。根据福布斯杂志，讨厌你的工作可以导致心理健康，疾病，睡眠匮乏和减少动力。生命太短暂，无法陷入错误的工作中。如果您发现自己在工作中耗尽或不断处理有毒人，请寻找退出策略。

职业健康并不一定意味着最多的钱。想到你的职业生涯作为你的呼唤，一种贡献和追求激情的方式。对于一些，这可能意味着面向服务的领域，如医学，社会工作，或导致非营利组织。对于其他人来说，这可能意味着用手作为园丁，机械师或工匠。

不是每个人都必须找到他们的生活呼唤工作场所任何一个。在您在办公室外面找到您的目的时，您的工作可能是账单的代价。也许，您可以通过业余爱好或与您的家人共度时光实现您的社区志愿服务。

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