纯素炖汤非常适合寒冷的冬季晚上，由绿色组成l恩典，地瓜，鹰嘴豆，葱，橄榄油，蔬菜汤和新鲜的迷迭香。你可以关注这个美味的杂志Silvia Coloca的食谱从头到尾大约需要一个小时。

这种增强鸡汤的健康是必须的。它包含冬季蔬菜欧洲防风草，胡萝卜和羽衣甘蓝以及健康剂量姜黄。这食谱从烤根在任何寒冷的夜晚都很好吃，但是它充满了免疫力的增强益处，以至于您应该随时感到寒冷。

如果您有速溶锅，那么您知道几乎没有时间烹饪健康的饭菜是多么方便。这个基于植物的鹰嘴豆咖喱来自沙龙·帕尔默（Sharon Palmer）也不例外。这个简单的食谱只有几种成分，鹰嘴豆，罐头西红柿，香料和全谷物。即使是最忙的一天，也很容易制作。

试图让孩子们去吃他们的蔬菜只是变得更容易。那是因为这个食谱从云杉吃将西兰花添加到最终的舒适食品中；Mac和奶酪。这顿饭在炉子上煮熟。您只需将西兰花添加到沸腾的意大利面中即可。

南瓜对不仅仅是馅饼还好。实际上，您几乎可以从包括辣椒在内的南瓜制成任何东西。这个食谱来自先锋妇女给辣椒一种独特的甜味，可以与辛辣香肠（使用火鸡香肠更健康），辣椒粉和小茴香平衡。此食谱需要不到一个小时的准备。

这很容易制作经典的法式洋葱汤食谱从云杉的食物中，用清脆的面包和格鲁耶尔奶酪。此版本使用凝结的牛肉汤，但您可以制作自己的牛肉汤或代替蔬菜，使其成为素食。汤只有五种成分，足够耐寒，可以吃晚饭。

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