一项2018年的研究显示，使用生姜的人关节疼痛、僵硬和肿胀明显减轻学习，发表在期刊上骨关节炎与软骨,研究发现，每天服用500毫克到1克生姜的人，疼痛和残疾都会减轻。喝绿茶加生姜可能是一个有益的一部分饮食任何患有炎症的人。

月经来潮了？姜粉也许有帮助。可控双盲学习以120名经历痛经明显疼痛的大学生为研究对象，对生姜的影响进行了研究，发现生姜在发病前两天减少了持续时间和疼痛。此外，根据身体很好，生姜还可减少失血量，缩短病程时期.

准妈妈最好的朋友；据Healthline报道，生姜对恶心和呕吐非常有效。A.回顾12项研究发表在营养学杂志研究发现，每天服用1500毫克生姜可以减少恶心，并不会增加流产的风险，但医生提醒不要在怀孕后期使用这种香料怀孕.

据英国《每日邮报》报道，新鲜生姜被用作治疗感冒和流感的草药已经不是什么秘密了今日医学新闻.它很受欢迎学习2013年调查了它是否有效。这项研究询问了300名使用草药的药店顾客，发现69%的参与者认为草药有效。难怪它被用来治疗季节性感冒和感冒过敏症状.

根据Healthline，生姜可能具有非常强大的抗糖尿病特性。2015年学习生姜对大鼠空腹血糖水平的影响2型糖尿病患者发现使用2克生姜一天减少了12%。它还将血红蛋白A1C（长期血液水平的标志物）提高了10%。这是一种降低血糖水平的简单方法。

这个姜辣素在新鲜生姜可以帮助降低感染的风险，并可以帮助抑制不同类型的细菌生长。据Healthline报道，这种草药已经被用来帮助抗击RSV；呼吸道感染的常见原因。2016年的一项研究表明，生姜在对抗口腔细菌方面也非常有效，口腔细菌与牙龈炎（一种轻微的牙龈疾病）和牙周病都有关联学习发表在高级口腔研究杂志。这是一个简单的方法来照顾你的口腔健康。

虽然许多消化不良或胃食管反流病患者都有一份避免食用的食物清单，但根据研究，生姜可以起到很大的帮助作用网络医学博士.它可以帮助人们避免疼痛和烧灼感，因为它加速了胃的排空。你可以吃姜胶囊补充剂吃饭前一小时。

高水平的低密度脂蛋白或坏胆固醇会增加患心脏病的风险。但是根据Healthline的说法，你吃的食物对你的低密度脂蛋白水平起着很大的作用。在一个学习在老鼠身上进行，发表于生药学研究，生姜降低低密度脂蛋白水平的程度与对照组相似降胆固醇药阿托伐他汀。研究还发现，生姜还可以降低血液中的甘油三酯，改善你的血压心脏健康.

因为姜含有抗氧化剂它还可以抑制氧化应激，可导致老年痴呆症。A.学习对生姜中抗氧化剂和生物活性成分的研究表明，生姜抑制了大脑的炎症反应。据Healthline说，这种草药还可以增强脑功能还有记忆。

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